40歲唐寧晒童年照竟零差別!凍齡有術全靠5招 吃5色蔬菜、用椰子油護膚
現年40歲的唐寧近日分享她的童年照,不少網民大讚她凍齡功力驚人,30多年來竟絲毫沒有改變,可說是與童年照一模一樣。加上唐寧經常以素顏示人,可見她不單止Keep住童顏,而且皮膚狀態甚好,究竟她如何保養才能凍齡呢?
Photo from ig@leilakong1205
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1. 經常吃素
唐寧16歲開始便戒掉牛肉和羊肉,在懷第二胎時更開始戒掉豬肉,數年前便全面吃素。她表示只要5色蔬菜(黑、白、紅、黃、綠)吃得均衡,不一定要靠肉類才能得到某種營養,就以維他命B和鐵質為例,可以靠食蔬菜如西蘭花、豆類、糙米等食物來取代,不過要注意份量,例如平時吃一塊肉已足夠,轉食蔬菜則可能要食多一點。吃素有助身體排毒,對身體和皮膚都非常好,自然看起來較年輕。
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2. 做運動
做運動有助抗衰老。唐寧不時到健身房做運動,有時更會做瑜伽以保持身形。做運動能流汗,將體內的毒素排出來,而且又能提升血液循環,自然能令皮膚變好。難怪唐寧無懼素顏示人!
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3. 少化妝
唐寧不用工作時會堅持不化妝,以讓皮膚呼吸,她認為化妝品本身會對皮膚造成傷害,即使有徹底卸妝,亦一樣會令肌膚提早老化。翻看唐寧的社交平台上的照片,幾乎都是素顏示人,不少網民都大讚她的皮膚超好。
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4. 用椰子油護膚
唐寧的皮膚容易敏感,椰子油不但可以對付濕疹,又可以幫助身體肌膚保濕,所以她會內服外敷,難怪經常素顏的她完全零瑕疵。
Photo from Pinterest
5. 使用天然護膚品
自當上媽媽後,唐寧轉用手工皂來進行家居清潔及個人清潔。手工皂用料天然,對皮膚和環境無害,因此唐寧不單止用手工皂洗面,就連身體護理以及家居清潔都是用手工皂。
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Text: TopBeauty Editorial
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Photo from ig@michele_monique_reis
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1. 每星期敷3至4次面膜
李嘉欣非常注重肌膚補濕,她每個星期一定會敷3至4次面膜,以保持肌膚水潤;另外,早年因工作關係經常化妝而令到她的肌膚變得乾燥,所以她出門時一定會準備一支補水噴霧,可以隨時為肌膚補水,皮膚在不缺水的情況下自然嫩滑有光澤。
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2. 多喝美顏茶飲與進補湯水
正所謂內敷勝於外敷。李嘉欣注重由內調理,因此她經常會自製美顏茶飲,例如紅棗桂圓茶,可以幫助補血氣、延緩衰老;有時會喝魚湯與燕窩等湯水及補品,有助補充膠原蛋白,讓肌膚更飽滿充滿彈性。
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3. 吃凍齡水果
想要凍齡抗衰老當然要從內至外入手,李嘉欣曾透露她的早餐只吃水果,而她最愛車厘子,因為車厘子含有豐富的鐵質與維他命C,有補血及抗氧化的功效。
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4. 多休息
正所謂美女都是靠睡出來的。都市人習慣熬夜,休息不夠易導致肌膚衰老及缺水缺彈性。其實,睡覺的黃金時間是晚上11時至翌日早上5時,在這段時間睡覺有助修復肌膚,同時亦能排出體內廢物及容易吸收護膚品的養分。
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5. 做運動
做運動是最好的凍齡方法,李嘉欣保持每日做運動的習慣,除了在家中做瑜伽及拉筋運動之外,有時還會行山、跑步、到健身房做運動等等,做運動能出一身汗,讓身體排毒,有助凍齡。
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Text: TopBeauty Editorial