想做運動健康減肥？這4種運動做再多加也減不了，體重不跌反增？

想要健康減肥的女生，可能馬上會想到做運動。但原來都要選對運動，否則做再多都是徒勞無功。想要靠運動去減肥的女生一定要看下去啦～

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1.只做帶氧運動
聰明的妳或者會知道，想著做帶氧運動才能減肥，這個概念的確沒有錯。但只做帶氧運動，身體的飢餓感會快速上升，令人在運動後大吃大喝。

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2. 瑜珈
瑜珈對身體很多好處，但卻不適用於減肥。?珈的主要作用是令妳肌肉變得有力，身體的曲線更加突出，對於燃脂卻沒有太大幫助。

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3. CrossFit
TRX，深蹲等，這些將重訓和體操結合的運動，雖然做完之後會感到肌肉酸痛，但並非在燃脂，就只是純粹的肌肉訓練，讓肌肉變得更好看而己。

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4. 室內單車
如果到健身室做運動，很多女生都會選擇踩單車，因為可以一邊看劇，一邊做運動。但原來，室內單車無法消耗太多的熱量，加上會增長肌餓感，令你運動後胃口大增，對減肥沒有太多幫助之餘，可能還會因為胃口大而變肥。

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最佳的減肥運動應該是帶氧和無氧運動結合，一方幫助適當地消脂，一方幫助肌肉的形成，才會保持到最好的體態。

Text：TopBeauty Editorial

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