學會「放下」是人生必修課！不再執著才能擺脫束縛做自己迎向心靈自由！

By Fennie on 06 Aug 2024

Digital Editor

人生苦短，所以經常聽到不少長輩說要：「拿得起，放得下。」，只有開心、自在的做自己才會知道其實快樂很簡單，從根本放下，放下成見、妄想和執著，才能真正的療癒你內在情緒，好好去面對生命中的美好，將那些令你恐懼和束縛著你的東西放下，你會發現很多東西只不過是浮雲。

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放下已經離開你的人事物

在你生命中可能會突然出現很多人、事、物，又會突然消失，這些東西可能曾讓你幸福快樂，又可能讓你痛苦、傷心，甚至崩潰，但當你回望過去可能會發現，他只是你生命中的過客，總會有離開的一天，不需要糾結他為什麼要離開，只有珍惜當下才能讓你不留遺憾。

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放下受傷的情緒

不少人在被傷害後會沉溺在受傷的感受中，有些人可能會怨天尤人、有些人可能認為對方要負責而遷怒於他、有些人可能會感到失去了希望和動力，在受傷後有情緒和心理變化是正常的事，但你要學會接納自己的情緒和反應，才能調整自己真正的放下傷痛，不要困住自己，讓情緒自然釋放，放手走向釋懷吧！

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放下防禦

人在有了受傷和被騙的經驗後，會為了保護自己而啟動防禦機制，一旦防禦機制啟動，我們會拒絕與其他人連結，選擇不去感受、不和別人建立關係，這樣反而會令我們失去療傷的機會，因為除了不和別人交流，在必須社交的場合會為了保護自己而戴上面具，而面具下的自己只會愈來愈壓抑和脆弱，當有一天突然爆發會令我們更崩潰，所以放下防禦去面對真實的自己更為重要。