私處痕癢如何改善？必看5個私密處保養重點 內褲要每天換洗、每6個月就要換新！
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私處保養一、內褲要每天換洗
私密處每天產生分泌物，這些分泌物都是蛋白質所組成，不及時清洗除了會在衣物上留下污漬，也會造成私處不適。所以，每天換洗內衣褲是基本的衛生觀念。
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私處保養二、內褲要分開洗
私處是非常嬌嫩的部位，為了避免不乾淨的細菌和污漬轉嫁到內褲上，增加私處敏感的風險，最好將貼身衣物與一般的日常衣物分開清洗，不要讓彼此的細菌交叉感染。
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私處保養三、內褲每半年就要淘汰
也許大家會認為內褲每天清洗為何半年就要換新？事實上，內衣褲與一般衣物不同，它會直接接觸我們私密部位，無論是任何洗衣液都無法徹底殺菌，加上香港天氣相對潮濕，肉眼看不見的黴菌、細菌容易滋生。
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私處保養四、私處不宜過度清潔
私密處很脆弱，如果在清潔過程中不注意力道，容易讓其受傷增加感染風險。另外，過度清潔也會讓私密處的黏膜黏液不足，失去防護力。
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私處保養五、多喝水、保護私處健康
健康的私密處需維持在4.5-5.0的弱酸環境，平常多喝水有利於廢物與細菌排出體外，因此低壞菌增生機會。另外，攝取Omega3脂肪酸及植物性雌激素亦有助於保護私密處健康，增強免疫力、減少發炎。
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Text：TopBeauty Editorial
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每到夏天私處痕癢？慎防念珠菌感染！保持私處酸鹼度平衡 提升免疫力！
9 May 2022
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盡量穿著透氣的下身
許多女生為了貪靚偏向穿著貼身不透氣的下身，久而久之容易因悶住流汗而引起念珠菌感染。在這個高溫的夏天，盡量穿上透氣效果較高的裙裝或者雪紡的布料，保持私處涼爽通風。
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保持私密處酸鹼度平衡
私處屬於濕潤且弱酸性的環境，在正常的情況下，陰道會自動平衡酸鹼值，同時好菌會抑制壞菌的生長與入侵。因此，千萬別過度清潔私處，例如經常使用清潔液沖洗陰道，反而會造成酸鹼度和菌株不平衡，讓壞菌有機可乘。
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食療預防念珠菌
除了保持下半身乾爽之外，平時可多攝取以下食物預防念珠菌的感染。首先，大蒜、洋蔥白蘿蔔含有硫化物，能幫助殺菌、降低感染機率，另外初榨椰子油保留了礦物質和維他命等營養，對抗白色念珠菌十分有效。除此之外，發酵過的芝士能夠減少真菌數量。
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補充益生菌
正常陰道內存在正常乳酸菌群，它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖。其實，益生菌除了是減肥排宿便的重要角色，也是維持陰道的pH值的好幫手，攝取益生菌有效降低感染念珠菌。
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良好生活習慣提升私處免疫力
想要預防感染念珠菌維持私處健康，良好的生活和衛生習慣絕對是關鍵，包括戒菸、規律運動、壓力調適、保持私處通爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊，適度地補充保健食品和維護陰道菌株平衡的益生菌，方可從根本治療陰道念珠菌感染，並降低復發之機率。
Text：TopBeauty Editorial
