由爛面到白滑肌只靠4招！澳洲Model分享拯救暗瘡爛面方法 4個月改善痘痘問題

By Fennie on 02 May 2023

Digital Editor

每個女生都希望自己擁有白滑肌膚，臉上永遠沒有瑕疵、痘痘。早前澳洲模特兒Georgia Gibbs之前就因莫名長滿暗瘡，她分享自己的抗痘史，由花費大量金錢解決暗瘡問題無果，到最後靠以下4招拯救暗瘡爛面，只花了四個月，肌膚回復光滑至今不反彈。

Photo from ig@georgiagibbs_

1. 戒掉易致暗瘡食物

暗瘡跟日常飲食都有莫大關係。Georgia表示，長期進食雞蛋、牛奶、穀物，正是令自己生痘痘的原因，在長時間累積下，會越來越嚴重！因為這些食物無法完全被人體腸胃分解，導致產生「免疫反應」，引發皮膚過敏或粉刺痘痘問題。於是她開始改變飲食習慣，將牛奶換成燕麥奶、進食不含麩質的麵包等，慢慢逐漸戒掉，肌膚狀況會越來越好。

Photo from ig@georgiagibbs_

2. 改善腸胃健康

Georgia分享她自從滿臉爛痘之後，開始注重腸胃健康，早上起床會喝一湯匙的蘋果醋來刺激腸胃蠕動、排毒，持續一個月就有感受到腸胃順暢、排出身體毒素的感覺，膚況亦因此改善不少。另外，Georgia亦會攝取益生菌，以及多進食高纖的蔬菜，來讓腸道更健康，膚況也自然跟著改善。

Photo from ig@georgiagibbs_

3. 正確潔面方法＋簡單護膚

Georgia Gibbs提到過去爛臉的起因其實是得了「酒糟性皮膚炎」（Rosacea）又稱為玫瑰斑，酒糟性皮膚炎主要是因為皮膚免疫機制異常，基本上除了諮詢皮膚科醫生配合藥物治療，還要搭配正確的清潔洗臉與保濕，簡單以清水洗臉不過度清潔，再加上長期搭配食療，才能由內而外慢慢的修復肌膚屏障。

Photo from ig@georgiagibbs_

4. 運動舒壓

Georgia提到，在面對壓力時賀爾蒙會受到影響，從而影響膚況生痘痘，所以她每日都做瑜伽和冥想至少十分鐘來舒壓，並在睡前做伸展運動，讓心情回復平靜和釋放日間壓力，晚上睡眠也會更好。需要提醒，不要在睡前三小時進行「有氧」運動，太激烈的運動容易影響睡眠品質。

Photo from ig@georgiagibbs_

Text：TopBeauty Editorial

角質層增厚容易生痘痘！解析5大去角質的重點讓你有效護膚皮膚變得光亮透白！

05 Jan 2023

近年因疫情原因，我們必須每天戴著口罩悶著皮膚，摘下口罩便看到皮膚上的油光、污垢、角質越來越多，上妝也變得不服貼，讓人崩潰！這是老廢角質堆積過厚所影響。很多人認為皮膚只要不是太油，只要做好日常清潔就可以，但如果角質層代謝過厚時，塗抹再貴的保養品也無濟於事。以下就為大家分享去角質的正確方法及禁忌，讓你的皮膚變得光亮透白！

Photo from Pinterest

為什麼需要去角質？

角質層是皮膚最外層的部分，雖然角質會自然的代謝，但隨著年齡增長和皮膚狀態的變化，會使廢角質過量堆積在皮膚表層，導致皮膚過於乾燥、暗沉、甚至衍生粉刺暗瘡等問題。這時就要透過去除皮膚上的廢角質，令膚色提亮，從而讓保養品更深入地滲透進皮膚裡，發揮到最極致的效用。

Photo from Pinterest

如何判斷什麼時候該去角質？

去角質的保養一週最多兩次，那如何判斷皮膚該去角質呢？當你發現在做日常護膚時，塗抹的保濕乳和精華在皮膚表面好一會兒才能吸收，這代表你的角質層過厚，就代表你的角質該清理了；另外，若你的皮膚看起來特別暗沉，油光滿面，上妝也變得不夠服貼，也意味著你是時候去角質了！

Photo from Pinterest

正確去角質的步驟

在去角質前，我們必須進行日常的卸妝及清潔步驟，然後用毛巾將臉上的水分印乾，用磨砂膏從臉上T字及下巴U字部分均勻塗開，再以打圈的手勢塗勻全臉。一般來說，額頭、鼻子、下巴的角質層較厚，可以洗大概40秒左右；而雙頰、下顎、脖子部分的角質較薄，大概20秒左右便可。去完角質後，皮膚會變得乾燥，必須做足日常保濕護理，才可以令皮膚變得光滑透亮！

Photo from Pinterest

不同膚質去角質的方法大不同

一般人的角質層約有5-6層，而油性肌膚可能多達7層，乾性肌膚可能只有5層。敏感肌的皮膚比較薄弱，往往很容易泛紅及發癢，所以可以不用做去角質的步驟，最需要每週使用一次含有少量甘醇酸的清潔產品。若你是油性肌膚，經常受到粉刺或毛孔堵塞的煩惱，這代表你的皮脂分泌過多，油性肌膚的保養方法是使用含有水楊酸成分的清潔產品做去角質，而每週最多做四次；或是使用能調理角質的化妝水，充分抑制「油光煥發」的風險，重拾明亮潔淨的膚質。混合性肌膚的去角質步驟與油性肌膚相似，使用含果酸、乳酸或蘋果酸的產品是不錯的選擇，可以提升肌膚的吸收效率！