鄭秀文都愛！澱粉減肥法，誰說減肥不可以吃澱粉，吃澱粉都可以瘦！

很多減肥法都推薦減掉澱粉質，認為澱粉會轉化為脂肪。不過，現在在明星之間流行澱粉減肥法，連鄭秀文，蔡依林都追捧！

Photo from IG@sammi_chengsauman

重點：選抗性澱粉食物
吃澱粉質要吃好的，說的就是「抗性澱粉」，可以幫助減肥。

食物選擇：
主要來自豆類，根莖類植物。可以從五穀飯，糙米，雜糧麵包，薯仔等吸收。

「抗性澱粉」優點：
1. 飽肚感
抗性澱粉比較難消化，所以會有飽肚感。肚子不會常常餓，減少了吃更多食物的機會，自然就會瘦啦。

2. 減低食慾
因為抗性澱粉可以穩定血糖，因此吃下去以後，就不太會想吃其他食物。

3. 燃脂，減肥
由於不易被消化，所以需要更多的熱能，達至燃脂的效果。加上抗性澱粉可以幫助腸道蠕動，變相清宿便，自然會瘦了一圈。

Photo from IG@nwuuu

減肥又不一定把澱粉戒清，適當的澱粉是有助減肥的！不過記得凡事都要適量，如果大量進食，還是會肥的！

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Pinterest，Instagram