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抗衰老|中醫驚爆常吃3種食物加速肌膚老化!日日飲珍奶皮膚如50歲 低卡沙律令肌膚鬆弛?
未到30歲肌膚已經開始老化?明明已經有保養,但膚況依然好差?其實,有時候肌膚提早老化與飲食有關,若不戒口就算搽幾多昂貴的保養品都無用!台灣上璽中醫診所余雅雯醫生分享女性日常最常誤觸的3大「衰老食物」,你又中了哪一項呢?
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1. 油炸食物
油炸食物吃多了不但會生痘痘,亦會造成肌膚老化!中醫提醒,油炸食物常常伴隨著複雜且不健康的回鍋油,高溫、高油的燥熱屬性會使身體引發發炎反應,除了會令我們生痘痘之外,長久下來肌膚也會容易暗沉、粗糙、缺乏彈性。
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另外,油炸食物含有高量的油脂和糖份,這些成份容易使肝臟受損或造成消化不良,當我們的身體無法消化和代謝這些成份時,就會釋放出自由基,自由基可以破壞皮膚細胞中的膠原蛋白和彈性纖維,從而加速皮膚老化。
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2. 奶茶甜品
糖份、奶製品攝取過多會造成皮膚變差,亦是肌膚加速老化的原因!奶茶、甜點中含有大量糖份和脂肪,攝取過多會造成身體產生醣化反應,糖化作用會加速皮膚、器官老化,甚至影響肌膚膠原蛋白、彈力纖維脆化,進而使肌膚鬆弛、暗沉、缺乏元氣。
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3. 生冷食物
生冷食物包括刺身、壽司、生菜沙律等,雖然熱量低,但其性味偏寒,容易損傷脾胃功能,容易導致消化不良和腸胃不適,進而影響身體吸收營養和排出毒素的能力。當身體無法正常代謝和排出毒素時,就會釋放出更多的自由基,加速皮膚老化。同時亦會對於女性的婦科不適反應更有絕對關係!當脾胃、子宮受到刺激時,接著就會影響皮膚的變化!建議食物都要煮熟再吃,水果類也盡可能退冰食用。
Text:TopBeauty Editorial