睡前1小時進食奇異果加水，可把減肥功效放大！櫻花妹大推「奇異果減肥法」～

坊間一直流行各種奇異果食療，指可以有效減肥，我地都知奇異果可以活化腸胃蠕動，但你又知唔知原來揀啱時間進食可以令減肥效果大大提升？日本減身專家和田清香就同大家分享一個神奇方法，放大奇異果嘅瘦身功效！

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奇異果嘅營養密度其實比我地成日食嘅蘋果仲要高出6倍，一個細細嘅奇異果只有大概50kcal，而且美味可口，係其中一樣多人選擇嘅減肥食物！

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和田清香指晚上12點係腸胃消化嘅黃金時間，如果喺瞓教前一個鐘食一個奇異果，加飲一杯水，就可以發揮到神奇嘅瘦身效果！

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因為呢個做法可以加速蛋白質消化，而奇異果嘅不溶性膳食纖維可以喺大腸入面吸收水份，然後膨漲，增加糞便嘅分量，同時促進腸蠕動以及排便，解決便秘問題～

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除此之外，有唔少網民，甚至係藝人陳妍希都有使用「奇異果連皮食」呢個方法，去幫助消化。陳妍希雖然已經育有一子，但身材同皮膚都依然好似少女一樣，佢話奇異果連皮食會更有營養，不過記得食之前要用徹底清洗，並用湯匙將絨毛輕輕刮走。

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不過以上嘅資料都係只供參考，如果有嚴重肥胖問題，或者對健康感到疑問嘅朋友，都係盡早向醫生尋求專業協助啦～

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Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Pinterest, Weibo