假日一起看海去吧!藍色的大海可讓人分泌幸福荷爾蒙,看海的5大好處~

假日一起看海去吧!藍色的大海可讓人分泌幸福荷爾蒙,看海的5大好處~

Health and Fitness
By Claire on 27 Jun 2019
不追求完美的天秤座,認為世上所有女孩都有著自己獨特的美麗。 Be your own kind of beautiful!

在感到壓力太大、情緒低落時,每個人都有不同方法去舒緩壓力,有的喜歡到處品嚐新鮮美食,有的喜歡睡上舒服的一覺~若你想換換新意,今個週末快拉著朋友一起出走看海吧!因為有研究發現,蔚藍大海有很好的療癒效果,可以讓人分泌幸福的荷爾蒙,是個不用花大錢又舒服的舒壓活動啊!

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根據外國健康網站《Evolve Me》報導——According To Scientists, Visiting The Beach Can Benefit Your Brain In The Most Rewarding Way,引述美國密歇根州立大學的一項關於看海的研究,發現大海有治癒和撫平傷痛的效果,聽著海浪輕輕拍打岸邊的聲響、看著被太陽照射得閃閃發亮的波浪,可令人暫時忘卻壓力,降低憂鬱和焦慮的情緒,對腦部神經更有不少好處!

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#1 舒緩身心承受的壓力

生活在高科技的時代,手機、電腦和電視會令人產生負面性依賴和焦慮。水有大量的負離子,能使人感到平靜和安寧,所以當你需要遠離科技的纏擾時,就到海邊游游泳或曬曬太陽吧~

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#2 提高睡眠質量

海浪一直以來都被用作助人入睡的聲音,而大部分的睡眠音樂都會有海浪徐徐輕拍的聲音,除了海浪外,聆聽一些長時間持續的重覆性聲音如雨聲、風聲等大自然的聲音,都會有平靜心神的作用,所以在海邊、下雨天時特別想睡是有原因的啊!

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#3 減輕抑鬱情緒

很不幸地,現今社會大多數事物都是很負面的,我們都被壓得喘不過氣來,想放鬆心情就到海邊吧,看看海、聽聽浪潮聲,可以大大地降低憂鬱和焦慮的情緒!

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#4 提高創造力

蔚藍的顏色除了讓人感到很舒心外,更有助掃走腦中煩人的思緒,藍色可打開你的創意大門,令你在看這個世界時有更多嶄新的角態,幫助你獲得更多靈感,以及解決生活上現有的問題。

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#5 重新審視未來

高壓又混亂的環境令我們無時無刻都需要進步和無止境地渴求物質,到海邊放鬆身心,能給予你空間「停一停,想一想」,重新考慮生命中甚麼才是最重要的,也可以令你重拾對生活的信心。

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Text:TopBeauty Editorial

 

 

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