【超勵志】28歲韓國女生勁減20磅，連暗瘡皮膚都醫好了，她的減肥方法每個女生都能做到的！

正所謂「世上無難事、只怕有心人」，若你還在抱怨減肥很困難，這個韓國女生一定能給你滿滿的正能量和動力，因為她五年前還是一個胖妹，憑著毅力令自己在五年後變成一個超級美女！

這位28歲韓妹叫崔高恩，5年前她的體重高達65公斤，為了減肥她甚麼方法也試過，更曾在美容院花了大筆錢做一些根本沒用的療程，但結果都是以失敗告終，她剖白明知被騙也想瘦的心情：「老實說，我知道。我想被欺騙，所以我把錢花了六年。但回歸是一個更大的失敗，這令人沮喪。」

這樣胡亂減肥令她的肌肉鬆弛下垂，縱使體重減輕了，但整個人看上去根本一點也不美。之後她開始用健康飲食和運動去管理身材後，體重減到55公斤，但整個身形非常窈窕結實，而且看上去很有精神！

崔高恩想對所有正在減肥的女生說：「重量只是一個數字。我鍛煉了 2 年，這是相同的重量，但它是如此不同。」

崔高恩減肥守則1：一天三餐＋戒零食＋喝2公升水

不少女生為了減肥會節食，但其實這樣對身體的傷害很大，而且體重容易反彈！崔高恩一天只吃三餐和禁吃零食，在餓的時候她會喝大量的水和少量果仁充飢，平日的食物則以蛋白質、蔬菜及水份為主。

崔高恩減肥守則2：每天做帶氧運動和重力訓練

先別急著說「哪有時間每天做運動啊？」～崔高恩的運動餐單在家也能做，忙碌時她早上會做10分鐘帶氧，例如簡單的開合跳、原地跑步等等，再加上深蹲、腹部肌肉運動等重力訓練，這些都可以晚上看電視時做，絕對不會阻礙太多的時間！

崔高恩減肥守則3：減肥自己舒服最重要

減肥方法因人而異，崔高恩說女人最重要愛自己和愛惜身體，只要用心去聆聽身體的需求，即使現在的身形並非你最滿意，堅持下去就一定可達到目標！

治好暗瘡肌膚靠蒸面

曾經滿面暗瘡和瘡疤的崔高恩，現在的水嫩光滑皮膚沒有靠激光療程，而是只靠每晚用熱毛巾蒸臉，就去踢走了暗瘡肌膚！這個方法內地女星孫儷也曾推薦過，敷的時候臉部暖暖的超舒服解壓！

看完這個超勵志的真實個案真的超有動力減肥啊，大家一起努力變得更美吧～！

Text：Girlslike Editorial

Photo source：Instagram