【勵志文】她減掉了一個自己！澳洲女孩胖到在學校被霸凌，花一年從 127KG→64KG 秒變美～

增肥容易減肥難，很多女生雖然雄心壯志地說要減肥，但最後常常都半途而廢，正當我們都說減肥太難時，有些人卻依然堅持不懈，為了健康和美美的身形戰鬥！有一個澳洲高中生，因她的肥胖身形而在學校受到霸凌，結果她只花了一年時間便由127KG減至64KG，搖身一變為全校公認的大美女，超級勵志！

Photo from IG_nolongerfatjosie

這個澳洲女生叫 Josephine Desgrand（簡稱 Josie），她就讀於澳洲 Harvey Bay High School，她的加大碼身驅令她在學校飽受人身攻擊和霸凌。低落自卑的情緒令她先是暴飲暴食，之後又試圖節食減肥，然後失敗後又暴飲暴食，跌入萬劫不復的惡性循環中，身體和心理上都承受著巨大的壓力。

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Josie 表示自己減肥的契機是某一天，她走進房間站在鏡子前脫掉內衣，看到包圍自己的贅肉，便下定決心一定要瘦下來，她用相機拍下身體的不同角度，並用軟尺仔細量度三圍、四肢各部位的尺寸，並告訴自己：「我知道這是條很漫長的路，但我要記錄每一處的變化，無論這變化多小。」

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戒掉所有垃圾、加工食品

接下來 Josie 先從飲食著手，先是戒掉所有垃圾和加工食品，自己在家動手做三餐，食材均以新鮮蔬中心肉類為主，配以簡單、貼近食材天然味道的烹調方法。此外，Josie 亦嚴格遵守「低碳水化合物低糖」原則，並督促自己每天都喝大量水！

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持續地做運動

大家都知道胖子做運動，礙於體重一開始會很痛苦，Josie 為了讓自己能每天都做運動，規定自己每天訂下固定的運動時間，父母會陪伴她一起騎單車和跑步。

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當 Josie 瘦到 90KG後，她更找了健身教練鍛練肌肉，塑造更緊緻的身形，運動的成效一定要堅持才能看到成果，就這樣控制飲食和每天做運動，令她在 11 個月後足足減了 63KG，相當於減去了一個自己的重量！

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作為因肥胖而被霸凌的過來人，Josie 鼓勵每個女生：「多愛自己，不管遇到任何困難，永遠不要放棄改變自己的希望！」、「要相信你真的可以減肥成功，這並不容易，但不是不可能，唯一可以讓你改變的只有你自己。」

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瘦下來的她不止變美了，而且更有自信，與之前的小胖妹簡直差天共地，是個超級勵志的減肥故事！而且 Josie 最近更懷孕了，將會和老公一起迎接新生命！

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「沒有醜女人，只有懶女人」從今天起我們一起努力減肥變美吧，共勉之！

Text：TopBeauty Editorial