早晨黃金10分鐘，做好5個小撇步，有效美顏減齡抗衰老！梳頭髮都可以梳出健康～

「一日之計在於晨」，其實養生這回事，早上就係最佳嘅養生時段。早晨做好養生工作，就可以為健康打好基礎，想由內靚到外靚女生，就要做好養生工作喇～朝早起身總係趕頭趕命嘅你，以下有一個10分鐘養生小撇步，適合永遠懶床到最後一分鐘嘅你～

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＃1 飲暖水

經過咗一夜嘅睡眠，耗掉大量水分，因此飲水可以提升朝氣。而且早上飲水可以促進排毒，便便暢通，病痛都少啲！

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＃2 按摩

輕輕按摩耳仔3分鐘，感受到耳部發熱，可以有助腎臟保健同氣血順暢。

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＃3 閉目養神

閉目令人心平氣和，思緒得到寧靜。早上一起身先唔好急住去刷牙洗臉，可以試下閉目養神，先讓神經系統自我調整，令身體生理能力調整到最佳狀態，工作都會事半功倍。

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＃4 手指梳頭

同洗頭髮原理一樣，用兩隻手由前額梳去後腦，為頭皮按摩。身體血液經脈都會會合於頭部，但一早起身血氣運作緩慢，因此我哋可以多加按摩，達到活血通脈，調節氣血的作用。對於部分有脫髮問題嘅女性，可以透過按摩，令毛囊，皮脂腺得到營養，令頭髮更烏黑發亮。

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＃5 拉筋

拉筋可以舒緩腰腿疼痛，改善OL上班一族嘅痛症，而且可以調整韌帶，對增高都有輕微作用。

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Text：TopBeauty Editorial

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