「醋泡黑豆」減肥法~助排便去毒素,有效減少體內脂肪堆積,另有養顏效果,可月減3kg!

「醋泡黑豆」減肥法~助排便去毒素,有效減少體內脂肪堆積,另有養顏效果,可月減3kg!

Health and Fitness
ByMaggieon10 Aug 2019Digital Editor

今日要跟大家分享的是「醋泡黑豆」減肥法,只要日食一湯勺醋泡黑豆,一個月便可減3kg。醋泡黑豆不僅可以減肥瘦身外,更可有美容養顏和明目的功效,女生們不妨一試吧!

 

1.醋泡黑豆的原理

黑豆含有豐富的膳食纖維,可增加腸道益生菌,從而刺激腸道蠕動,促進排便去體內毒素。黑豆內的皂苷成分,可促進脂肪代謝,減去身體內的脂肪堆積,及減少小腸吸收多餘的營養成分。再加上黑豆內有20%的木質素、果膠,是有效抑制脂肪和糖類物質的吸收,減少身體內的膽固醇和脂肪。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

 

而醋內的醋酸成分也可幫助消化,改善腸道環境,緩解便秘。只要用醋來泡黑豆,可讓黑豆的食用效果更顯著,所以醋泡黑豆是可以降低脂肪,達瘦身減肥作用。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

 

2.食用分量

只要堅持連續食用一個月,便可月減3kg。但要留意的是吃多了黑豆是會為身體帶來不適,因此,只要每次吃一湯勺醋泡黑豆,即約20-30顆醋黑豆便可。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

 

3.什麼時候吃效果最好?

建議女生們在傍晚5-7點左右吃醋泡黑豆會有更佳的效果。因為人體腎經在這段時間是最旺盛的,有利於補腎、養顏和起減肥的作用。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

 

4.醋泡黑豆做法

材料:黑豆100克 ,米醋300毫升

-先浸泡黑豆5個小時以上,乾後便可放在平底鍋內,以中火把黑豆煮到表皮爆開。

-放涼後,再以慢火煮10分鐘,之後把黑豆放到加入米醋的密實瓶內,而比例最好是1/3或2/3。

-將瓶蓋封好,便可等待黑豆吸收醋,黑豆膨脹後,即可食用。

不過要留意的是黑豆生吃是會引致消化不良和脹氣,因此要把黑豆煮到七分熟。

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

Text: TopBeauty Editorial


Share to Facebook