當自己人生的老闆！邁向成熟優雅，首先要控制情緒，4個方法消化不良情緒
每個人天生都會有情緒，不管是多冷靜、多理智的人，遇到困難或麻煩事都會有一堆壞情緒湧上來。情緒有時候像住在內心的野獸，而你是負責控制牠、馴服牠的主人。情緒控制可說是女人一生的課題，尤其是女人生理上總有幾天會比較難控制，但這往往成為逃避問題的理由，總是告訴自己「女人天生是這樣」、「我永遠都做不到」。但事實上，控制好情緒是成為成熟優雅的女人必有的修養。不要看少這個課題，如果你能控制得好，生活能減少很多不必要的拗撬，別人也會更加欣賞你、尊重你。試跟著以下4個方法消化自然產生的不良情緒，你的人生必定會有所改變。
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1. 調整注意力
我們經常控制不到情緒往往是因為把注意力放在錯的地方上，例如另一半約會遲到了，但你只想到他遲到這件事，而不過問他的原因就向他發脾氣。嘗試不要每次遇到不滿的事情時候怪責別人，而是把注意力調整一個角度，想想他對你好的一面；遇到不喜歡的事情先不要責備，換個方向先從對方角度著想，你會對生活探索到更多可能性。
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2. 不要把小事放大
相信每個人出外都曾經遇見過脾氣十分差的人。吃飯排隊等位要罵一餐、上菜慢了點又要罵一餐、但其實罵人並不會解決到問題，你仍然是要等位、忙到一頭煙的廚師也沒可能立即變食物出來。除非你趕著去做某件人生大事，不然人多的時候需要等一等也是人之常情，選擇吃這家餐廳是自己的選擇，而且等一等位不會影響性命安危，其實都只是小事一樁。不要把每件小事都看得過重，世界並不是只是圍著一個人轉的，看事情要以大局為重。
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3. 冷靜分析自己情緒，適當時要質問自己
首先你要理解，人有數百種不同情緒，有開心、恐懼、羨慕、期待、驚訝，而每次處理問題都不一定只有一種情緒去應對。例如當別人辱罵你，你可能首先會想到回罵他，但其實你有其他不同情緒替代，例如拒絕回應，不表露自己任何情緒，因為對方可能是刻意煽動你，冷淡是最好的調解劑；以相反情緒應對，笑著感謝對方提醒，對方一定會因你出人意表的舉動自行退出罵戰。
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4. 找方法轉移情緒
要控制好情緒絕非易事，有時單憑自己的意志力可能會吃不消。如果真的感到無助，嘗試換個地方讓自己冷靜一下、聽聽舒緩的音樂、吃自己喜歡的美食，從其他行動中獲取好情緒，你會更容易擺脫憤怒或悲傷但不良心理狀態。
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Text: TopBeauty Editorial
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03 Mar 2021
我想問大家一個問題：「你愛自己嗎？」我們從小就被教育要愛他人，但就從沒被教育要愛自己。你知道嗎，一個人不愛自己，他是沒有能力去愛別人，別人也不會愛他，因為不愛自己的人不知道自己值得被愛，他只會不斷討好對方，希望對方繼續愛自己，通常最後的結果是自毀自己的幸福。
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一個人愛不愛自己，都是同原生家庭有直接關係。那些從小得到父母足夠的關注與愛的孩子，通常他們自我價值感較高，他們相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的，會接受自己的不完美，懂得愛護自己、尊重自己，亦能教會別人信任他、愛護他和尊重他；相反，那些從小就因為各種原因沒有得到足夠的愛的孩子，長大後必須經過很多努力才能意識到應該如何愛自己，他們的自愛之路走得比較艱辛。
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很多人都希望他人的愛能填補自愛的空缺，其實這是一個天真又不切實際的想法，當一個人不愛自己時，別人給他再多的愛也無法滿足他，因為他的內心一直都以為自己「不值得擁有」、「沒有資格」等，然後又不斷希望從別人身上得到更多的愛，到最後將愛他的人都趕走了。「愛自己」彷似一張感情的入門票，先學會從內而外認識並接受自己，學會愛自己之後才有能力去愛人。
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3. 傾聽自己內心的聲音
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Text: TopBeauty Editorial
