48歲黎姿兩招打造凍齡外表～分享多喝溫水去水腫、吃蘋果維持23吋腰！

已退隱幕前多年的美魔女黎姿（現名黎珈而）雖然早已退隱幕前，專心打理生意及照顧家庭。Gigi仍不時在社交平台分享心靈雞湯和保養、瘦身心得，即使已為三女之母，但從外表上根本不輸30+的輕熟女，凍齡級外表就連養身減肥達人鄭秀文也留言要「跟吓你」，看看Gigi分享這兩招保持窈窕身材的妙法，以及她的瘦身秘密飲食法吧！

Photo from from Weibo

＃1 均衡營養

Gigi分享：「要均衡營養，Keep Fit 不等於不吃。飯可吃，肉可吃，甜也可吃小小。任何食物都有它的價值，只要每餐都有均衡營養，吃多種類的食物，除高熱量高脂等之外，什麼都可吃但絕不可多吃！」她又舉例：「剛好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等。」

Photo from from Weibo

＃2 簡單烹調

Gigi又提到：「要簡單烹調，汁醬全免，吃新鮮食物本身的味道就無須多調味品，從簡就是健康！還有睡前4小時別吃，多喝溫水去水腫，有恆心地做運動……一切都是簡單的道理，而最重要的是沒有一天會放棄。」Gigi一發文，就連天后鄭秀文也留言指：「跟吓你！」

Photo from from from Weibo

Gigi瘦身餐單

早餐：無糖豆奶 + 一小碗麥片
午餐 / 晚餐： 一小碗白飯 + 2/3手掌大的肉 + 菜
小食：3片瑪利餅 / 1個日本富士蘋果

Gigi曾表示，富士蘋果是她的主要食糧，一天起碼吃一個，最多會吃三個。

Photo from from Weibo

1. 蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。

2. 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

3. 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

4. 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

5. 蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

Text: TopBeauty Editorial