【4招戒掉拖延症】忽略它的嚴重性你的人生將永遠被耽誤

By Khristina on 10 Dec 2019

Digital Editor

拖延症你大部分人在日常生活中會出現的一個現象，它就像是一種文明病般侵蝕著我們的心裏，嚴重的話甚至會影響我們的工作和生活。拖延症是一種很可怕的慢性病，很多時候你本質上無法意識他的存在，直到一天結束後，你會發現許多事情還沒完成，就這樣日復一日地過，導致後續的工作無限拖延，陷入一個無底洞。

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嚴格來說，拖延症並不是病，它不會令肉體感到疼痛，因此大部分的人都無法自知。那到底該如何戒掉拖延症這個壞毛病？今天就為大家整理出四個法子讓你戒掉可惡的拖延症。

待辦清單
患有拖延症的人一般上都不善於規劃自己一天的工作。這時擬定一個to do list, 不只能夠有效地安排執行的優先順序，所有工作都能去蕪存菁一目了然，把時間專注在某一個重要事上。這麼做並不代表忽略了其它事，反而讓你學會事分輕重緩急，優先處理重要的事情才是正確的工作態度。

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設定期限
沒有期限的工作，心裡很容易產生「有空才做」的想法。
不少患有拖延症的人都有一個通病，那就是永遠認為時間還有很多，正正因為如此而扶植了他們惰性，把所有事情都推到明天，不知不覺間工作就堆得像小山一樣。想要對付這種毛病，最好的方式就是設定期限，規定自己在特定的時間內完成工作，進而提高工作的效率。

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停止完美主義
拖延症是完美主義者用來逃避現實和恐懼的套路。他們害怕失敗、害怕被批判，這全都歸咎於他們追求完美的心態。越是追求完美主義的人，越是擔心事情做得不夠好，因此會持續糾纏在一件事情上，這種過於吹毛求疵的習慣，其實是完美主義的自我保護罩。所以說，在這種情況下，不妨嘗試降低自我標準，或許會發現過程比結果更重要。