風靡日本的懶人瘦身法！吃飽這樣躺就能輕鬆燃脂兼瘦身

不少人都說吃飽飯不要馬上坐下，最好是到外面走走幫助腸胃消化才不會變胖。不過日本健康節目「林先生が驚く初耳学！」就打破了這個刻板印象，表示吃飽後只要躺著就能幫助燃燒體內脂肪，達到輕鬆瘦身的效果！

Photo from Pinterest

這個看起來很荒謬的瘦身法的關鍵就是在於「肝臟」。日本消化內科醫生野村喜重郎指出，肝臟是人體器官中基礎代謝比例佔據最高的器官，因此只要讓肝臟發揮充分的運作，就能大大提升熱量的消耗。簡單來說，只要確保肝臟擁有良好的血液循環，就能有效提高人體的基礎代謝率。

Photo from Pinterest

那麼到底該如何才能令肝臟的發揮極致的運作？那就是吃飽後直接躺在梳化上，盡情享受「懶人減肥法」。大部分人都認為這個舉動很匪夷所思，野村喜重郎醫生就馬上解釋個中原裡。當人體進食後，一般上血液就會匯集到肝臟幫助消化，若這時急著去散步，血液就會重新分配到四肢，反而不利與消化系統的運作。

Photo from Pinterest

當然，躺著也要有技巧，下面就為大家解釋正確的「懶人瘦身」姿勢：
一、身體呈現貴妃躺姿，確保肝臟所在的一邊處於下方。

Photo from Youtube

二、確保頭部和腳步抬高30公分，好讓肝臟處於「最低」的位置。這麼做是為了讓血液集中留到肝臟的部位，血液增加後身體的代謝自然也會提升。為了避免頭部和腳步酸痛，建議用抱枕或枕頭墊在手肘和腳步底下。

Photo from Youtube

三、進食後躺著的時間建議控制在15-30分鐘以內，如果時間過長會引起反效果。若長時間臥躺，肝臟就會逐漸進入休息的狀態，不但無法消耗體內的熱量，還會形成脂肪被儲存起來，久而久之無法變瘦反而變胖，弄巧反拙。

Photo from Pinterest

最後想要提醒大家，這個方法畢竟不是運動，若想要完全依靠這個方式達到瘦身的效果是不可能的。建議大家必須配合健康的飲食和適當的運動更加實際哦！

Text: TopBeauty Editorial