【湯水】瘦身解毒湯水，既可補充營養，又可潤膚，多飲無妨！

減肥不僅要控制飲食，還要配合運動才事半功倍！但有不少女生為了加快減肥成效，於是不適走捷徑，用上減肥藥或減肥茶，這樣減肥不僅不能保持身材，更有機會傷害到自己身體。除了運動外，其實都可以靠湯水來配合，既可補充營養外，又有抗衰老和減肥效果，以下4款湯水大家不妨試試看吧！

1.決明子山楂無花果瘦肉湯

功效：減肥消積滯、治便秘丶降血壓血脂、清肝明目

材料：
瘦肉半斤
決明子1湯匙
陳皮1塊
山楂10克
無花果4顆
蜜棗2顆

做法：
1. 在瘦肉上切幾刀並放滾水中汆燙3分鐘備用。
2. 鋼煲放水煲滾後，加入所有材料(決明子入茶袋包好)，用大火煲15分鐘後，轉中細火煲30分鐘，以鹽調味便可！

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2.牛蒡茶樹菇栗子煲豬展

功效：血糖血脂、補肝

材料：

豬展約3/4斤
牛蒡1/3條
茶樹菇3棵
栗子15顆
粟米1條
紅蘿蔔1條
蜜棗2顆

做法：

1.茶樹菇洗淨，用水浸1小時，留起半碗菇水，備用。
2.栗子洗淨，放在煲裏加入冷水，放爐上加熱，見水滾關火焗15分鐘，把栗子取出去皮。
3.在豬展上切幾刀，放滾水中汆燙3分鐘備用。
4.粟米和紅蘿蔔洗乾淨，切成幾段。
5.用鋼絲刷把牛蒡的表皮輕輕擦去，然後斜切成厚片。
6.鋼煲放水煲滾後，加入所有材料(連半碗浸菇水)用大火煲20分鐘後，轉中細火煲45分鐘，以鹽調味便可。

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3.南瓜番茄粟米栗子排骨湯

功效：清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、減肥、補腎益脾胃

材料：
豬排骨400g
南瓜600g
番茄2個
去皮栗子200g
粟米1條
蜜棗2粒

做法：

1.煮一鍋水川燙排骨，撈起後用清水沖洗表面雜質及血污。
2.南瓜去皮、去瓤，切適當塊狀；番茄洗乾淨，去蒂，連皮一起切大塊；粟米去皮去鬚，切小段。
3. 準備一鍋清水，加入燙好的排骨、栗子、蜜棗和切好的材料以大火煮滾後轉小火，蓋上鍋蓋續煮1小時至南瓜完全融化。
4.最後可以按個人喜歡加入鹽調味，但我是沒加任何的鹽，個人覺得不加鹽都已經很好喝。
5.將家裡剩下的冷飯加進湯裡滾一滾，就成了一碗營養豐富又好吃的南瓜番茄栗子泡飯。

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Text: TopBeauty Editorial