髮質反映你的健康狀況～頭髮乾幼經常打結是因為操勞、缺乏休息；油頭多頭皮是體內濕熱！簡單食療幫你改變髮質健康～

男人努力捍衛每一吋髮際線；而每個女人就希望有一把亮麗秀髮，髮質健康而擁有嘅「光環」真係令背影大大加分，頭髮唔乾淨除咗影響儀容，其實都係身體向你發出警號嘅提示！睇睇自己嘅髮質反映身體有咩問題，再對症下藥吧～

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＃1 油性髮質－濕熱

徵狀：

1.1  頭油、頭皮較多
1.2  頭皮會因為受到刺激，好容易就會有痕癢情況
1.3  頭髮容易變得笠，要每日洗頭，天熱時甚至要一日洗兩次頭

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中醫角度認為，有濕熱徵狀嘅人通常比較怕熱、體味較濃烈、面油多、易生粉刺黑頭暗瘡。而且濕熱體質小便會偏黃，而大便會較黏稠。如有出現以上徵狀，就要注意唔好成日刺激頭皮，例如唔好經常梳頭、抓頭皮，因為刺激性動作會促進油脂分泌，令頭油同頭皮情況更嚴重。而注意飲食可以保持大小便暢通，避免身體積聚濕熱，有助減少油脂分泌。

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食物：

少食：肉類、肥膩食物、甜食、辛辣、煎炸、咖啡、煙酒等

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多食：吃蔬菜、瓜果，溫性食物

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＃2 乾性髮質－精血虧虛

徵狀：

2.1 頭髮成日打結

2.2 頭髮乾枯，特別是髮尾部份

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中醫角度認為，「髮為血之餘」，頭髮為腎氣盛衰嘅外在表現，又係人體血氣盈虧嘅標誌。所以如果女生發現髮質出現改變，比如由堅挺、粗大的髮質，變成又幼又脆弱，就係身體出現精血虧虛嘅現象。都市人作息唔定時，無充足休息，過度勞碌都係會直接耗傷精血，繼而影響頭髮嘅健康。

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中醫角度認為，精血不足者，精神容易委靡不振，容易頭暈、眼矇矇， 專注力同記憶力都會變差，夜間較難入睡。出現以上情況，應該盡量保持充足休息～

食物：

可以自製簡單食療靈神補血，以枸杞子、龍眼肉、大棗焗成水飲，就有好好嘅補血功效～

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Text：GirlsLike Editorial

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