沒有不運動的藉口 ！超模Gerorgia Flowler教你用酒樽減「掰掰肉」！

夏天就到，又是短袖衫、背心的日子，但數個月來，疫情影響下，大多數女生都經常宅在家中，早已經將運動修身拋諸腦後，但日漸上升的溫度，正正喚醒你，是時候要運動，最起碼要減掉你一揮手就出現的「掰掰肉」。如果你還是不太想出外運動、上Gym Room的話，不妨學學維密超模Gerorgia Fowler如何做起家居運動來（只有你有酒樽就可以）！

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維密天使的「酒樽」減肥操

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第一招，先準備2個裝滿水的玻璃樽，然後企直，雙手放在與肩同寬的位置，手持裝好水的酒樽，做抬舉動作，配合呼吸，腹部用力、雙臂須緊貼身體，每10下為一組，然後可以轉另側面再做10下！這個動作能訓練上手臂肌肉，同時塑型背部曲線及上胸。

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第二招是第一招的升級版。將酒樽當作健身手推器，雙臂微微抬起，往外伸展，記緊做這個動作時，手部要保持平衡，用力的地方是上手臂，所以你必須感到上手臂攰才對。配合呼吸連續來回伸展20下，即可Relax。這一招會令人感覺較攰，做完更有可能手震，不過對手臂線條雕造很有幫助的～

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第三招是平舉酒樽。動作很簡單，首先是透過酒樽的重量，將雙臂向外伸展，同時上下抬舉，配合呼吸，每個角度都要做5下，這個動作的用力點同樣是上手臂，小心用錯手腕。相知了解更多，即看Gerorgia Flowler的親身示範片段喇。

除了這3個鍛練上手臂的動作外，Gerorgia Fowler在個人的Instagram上還有其他家居帶氧運動，當中包括針對翹腎美腿，以及腹肌的運動，各位想修身減肥的女生，不能錯過喇！

Text: TopBeauty Editorial