靚媽胡杏兒產後極速修身 健康餐單曝光 高蛋白、高脂肪絕不捱餓!

靚媽胡杏兒產後極速修身 健康餐單曝光 高蛋白、高脂肪絕不捱餓!

Health and Fitness Diet
By Khristina on 04 Jun 2020
Digital Editor

今年40歲的胡杏兒2015年於老公李乘德結婚,婚後4年生下兩個可愛的兒子。同大部分的孕婦一樣,胡杏兒在懷孕時期身形似乎有點走樣,只不過每一次產後都能快速收身,瞬間恢復少女般的苗條身材

靚媽胡杏兒產後極速修身 健康餐單曝光 高蛋白、高脂肪絕不捱餓!Photo from myoliemyolie @ ig

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胡杏兒絕對稱得上是瘦身的高手,事關她在2006年為了接拍劇集《肥田喜事》在短短三個月內增肥21公斤,體重高達75公斤。拍攝結束後用兩個月時間減掉15公斤,從那時開始她已經養成了自己一套的瘦身心得。困擾女生多年減肥難題,為何在她身上卻如此簡單?到底她有什麼獨門秘訣?

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早餐:全麥麵包+火腿+芝士+黑咖啡

全麥麵包是碳水化合物的良好來源,它不但脂肪含量低,更蘊含豐富的纖維和蛋白質。早餐只需簡單的一片全麥麵包搭配火腿和芝士,既營養又有飽足感,另外一杯黑咖啡也能消水腫,加速身體新陳代謝。

靚媽胡杏兒產後極速修身 健康餐單曝光 高蛋白、高脂肪絕不捱餓!Photo from 胡杏兒 @ 小紅書

午餐、晚餐:藜麥十穀米,白灼菜心,青椒炒肉絲

對於無飯不歡的朋友來說,藜麥十穀米絕對是你的福音。誰說減肥一定要節食?看看胡杏兒這頓豐盛的一餐,有飯有菜有肉,營養均衡很重要。

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下午茶:蘋果

想要瘦身成功首先要有良好消化系統,而蘋果含有豐富纖維素,幫助排毒及減肥。另外,一顆蘋果的熱量不超過100卡,就算嘴饞也無需擔心熱量攝取超標。

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外食:炒青菜、壽司

想要到外面用餐,建議選擇較為清淡的食材和烹調方式,而日本餐就是最佳的選擇。胡杏兒點了一份什錦蔬菜,另加6貫刺身壽司,既能補充體內所需的蛋白質,也能攝取適量的碳水化合物。

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胡杏兒的餐單都已高蛋白的食物作為主食,她提醒大家想要減脂不代表不能攝取脂肪,只不過應該選擇健康的脂肪例如魚肉的脂肪。除此之外,她也奉勸大家瘦身不是節食什麼都不吃,反而三餐要照常吃,包括脂肪都是必不可缺的!不少網民留言大讚減肥餐單非常實用,甚至比多喝水和運動來得更實在~
Text: TopBeauty Editorial

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