靚媽胡杏兒產後極速修身 健康餐單曝光 高蛋白、高脂肪絕不捱餓！
Photo from myoliemyolie @ ig
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胡杏兒絕對稱得上是瘦身的高手，事關她在2006年為了接拍劇集《肥田喜事》在短短三個月內增肥21公斤，體重高達75公斤。拍攝結束後用兩個月時間減掉15公斤，從那時開始她已經養成了自己一套的瘦身心得。困擾女生多年減肥難題，為何在她身上卻如此簡單？到底她有什麼獨門秘訣？
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早餐：全麥麵包+火腿+芝士+黑咖啡
全麥麵包是碳水化合物的良好來源，它不但脂肪含量低，更蘊含豐富的纖維和蛋白質。早餐只需簡單的一片全麥麵包搭配火腿和芝士，既營養又有飽足感，另外一杯黑咖啡也能消水腫，加速身體新陳代謝。
Photo from 胡杏兒 @ 小紅書
午餐、晚餐：藜麥十穀米，白灼菜心，青椒炒肉絲
對於無飯不歡的朋友來說，藜麥十穀米絕對是你的福音。誰說減肥一定要節食？看看胡杏兒這頓豐盛的一餐，有飯有菜有肉，營養均衡很重要。
Photo from 胡杏兒 @ 小紅書
下午茶：蘋果
想要瘦身成功首先要有良好消化系統，而蘋果含有豐富纖維素，幫助排毒及減肥。另外，一顆蘋果的熱量不超過100卡，就算嘴饞也無需擔心熱量攝取超標。
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外食：炒青菜、壽司
想要到外面用餐，建議選擇較為清淡的食材和烹調方式，而日本餐就是最佳的選擇。胡杏兒點了一份什錦蔬菜，另加6貫刺身壽司，既能補充體內所需的蛋白質，也能攝取適量的碳水化合物。
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胡杏兒的餐單都已高蛋白的食物作為主食，她提醒大家想要減脂不代表不能攝取脂肪，只不過應該選擇健康的脂肪例如魚肉的脂肪。除此之外，她也奉勸大家瘦身不是節食什麼都不吃，反而三餐要照常吃，包括脂肪都是必不可缺的！不少網民留言大讚減肥餐單非常實用，甚至比多喝水和運動來得更實在~
Text: TopBeauty Editorial
