【粗腿有救】深田恭子3個月狠減12kg，象腿變「筷子」，不復肥！

當木村拓裁已是47歲時，我們熟識的日本女神深田恭子原來都已經37歲了。14歲入行的她，樣子甜美，但卻身材圓渾，體重更一度重至70公斤，常被媒體笑其肥胖。為去除污名，深田恭子積極修身減肥，從日常著手，成功在3個月內減去12kg，及後她更在最新(2020年5月13日推出）的寫真集《Brand new me》中分享減肥心得，大家還不快點拿定紙筆做Book Mark！

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快將踏入38歲的深田恭子凍齡有道，多年來肌膚與標緻的樣子沒有太大的分別，惟身型時肥時瘦，才是最困擾她的事。話說體重一度達70kg的她，曾經在試戲服時逼爆釦子，亦因此事，令她決定減肥。

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減肥第一招： 早餐吃香蕉

開始進行減肥後，深田恭子改掉平日早餐吃三文治、漢堡的習慣，以1-2根香蕉取代，再加一大杯溫水，這有助去水腫。低熱量的香蕉含有大量果膠及食物纖維，能為人體帶來果腹感，減低食慾，同時有助消化，預防便秘。

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減肥第二招：常吃泡菜

為養出易瘦體質，深田恭子每餐都會吃一小碟泡菜，泡菜中的辣椒素有助提升新陳代謝，抑制血糖，從而預防脂肪於體內積聚。

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減肥第三招：常飲暖水

深田恭子除了戒掉吃宵夜、喝酒精類飲品的習慣外，更會每日早上起床後，與飯前20分鐘，先喝一杯40-50度的暖水。喝暖水時要一啖一啖、慢慢地喝，能改善手腳冰冷問題，提升新陳代謝，排走體內老廢毒素。同時亦可以預先增加果腹感，令到正餐少吃一點，有助減肥 。

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減肥第四招：運動

大家都知道要減肥成功除了飲食控制外，亦要有適量運動。深田恭子十分喜歡戶外運動，特別是水上運動，例如游水、衝浪等，她亦認同這些運動是有助她減肥。

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減肥第五招：積極與自我審查

減肥是一項持之以恆才會成功的事，深田恭子每天都會對鏡子前，自我審查一番，以檢討減肥進度。

Text: TopBeauty Editorial