【那些我愛過的人】連詩雅分享3招瘦小腿秘訣：小腿變幼外更能微微增高呢！

最近在《那些我愛過的人》中飾演專業婦科醫生的連詩雅（Shiga），為不少觀眾帶來耳目一新的感覺，向來有「宅男女神」稱號的Shiga，出道至今都一直保持窈窕身型，除了是演藝圈的「腰精」，長期保持22吋纖腰外，她的一雙大長腿都非常吸睛呢！而這些背後她也下了不少苦功，除了嚴格控制飲食，更經常行山及健身！日前，Shiga也不吝嗇分享自己的瘦身秘訣呢！

Photo from IG：shi_ga

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其實連詩雅經常都會分享針對不同部位的運動，日前她就分享自己平常是如何保養小腿的方法，更表示「只要大家每天堅持，一個月就會看到效果，除了能改善小腿的粗幼度，還有機會能微微的增高喔！」只需簡單3個動作共5分鐘，一點都不複雜呢！別再替自己找藉口了！

Photo from xiaohongshu

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第一個動作：弓箭步伸展

左右腳各30秒，可以有提臀、拉長小腿肌肉的作用，更能幫助改善大腿後側線條。

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第二個動作：下犬式

左右腳慢慢地分別輪流向前屈曲及向後伸直45秒，這能幫助雙腿伸展，消除肌肉酸痛！

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第三個動作：前彎三角式伸展

先把一邊腿伸直腳踭碰地，彎腰雙手手握腳前掌，左右腳輪流做45秒。這組動作可以強化大腿小腿，以及幫助肌肉恢復彈性！

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各位女生，千萬不要在能努力的時候懶去管理自己身體啊！徒讓日後的自己後悔啊！

Text：TopBeauty Editorial