【那些我愛過的人】連詩雅分享3招瘦小腿秘訣:小腿變幼外更能微微增高呢!

【那些我愛過的人】連詩雅分享3招瘦小腿秘訣:小腿變幼外更能微微增高呢!

Health and Fitness Exercise
ByAgnes on 12 Jun 2020 Digital Editor

最近在《那些我愛過的人》中飾演專業婦科醫生的連詩雅(Shiga),為不少觀眾帶來耳目一新的感覺,向來有「宅男女神」稱號的Shiga,出道至今都一直保持窈窕身型,除了是演藝圈的「腰精」,長期保持22吋纖腰外,她的一雙大長腿都非常吸睛呢!而這些背後她也下了不少苦功,除了嚴格控制飲食,更經常行山及健身!日前,Shiga也不吝嗇分享自己的瘦身秘訣呢!

Photo from IG:shi_ga

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其實連詩雅經常都會分享針對不同部位的運動,日前她就分享自己平常是如何保養小腿的方法,更表示「只要大家每天堅持,一個月就會看到效果,除了能改善小腿的粗幼度,還有機會能微微的增高喔!」只需簡單3個動作共5分鐘,一點都不複雜呢!別再替自己找藉口了!

Photo from xiaohongshu

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第一個動作:弓箭步伸展

左右腳各30秒,可以有提臀、拉長小腿肌肉的作用,更能幫助改善大腿後側線條。

Photo from xiaohongshu

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第二個動作:下犬式

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左右腳慢慢地分別輪流向前屈曲及向後伸直45秒,這能幫助雙腿伸展,消除肌肉酸痛!

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第三個動作:前彎三角式伸展

先把一邊腿伸直腳踭碰地,彎腰雙手手握腳前掌,左右腳輪流做45秒。這組動作可以強化大腿小腿,以及幫助肌肉恢復彈性!

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Photo from IG:shi_ga

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各位女生,千萬不要在能努力的時候懶去管理自己身體啊!徒讓日後的自己後悔啊!

Text:TopBeauty Editorial

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