【減肥飲食】日本醫生創「綠茶咖啡減重法」年減25公斤，綠茶咖啡控必讀！

減肥除了是女人的終生事業，更是不少人畢生致力研究的項目，因為差不多所有人都希望能夠不費吹灰之力，就能輕鬆減磅。最近，美編就介紹了2個飲水都會瘦的減肥方法，不知大家有否嘗試呢？若然你覺得齋飲水有點乏味的話，今次帶來的「綠茶咖啡減重法」可能更適合你，想知是甚麼，即看下文喇～

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「綠茶咖啡減重法」是由日本醫生工藤孝文所創，他親身嘗試了一年，結果成功減走25kg，即55磅！原本是糖尿科醫生的工藤孝文經常都會勸喻病人減肥，為了鼓勵病人，他更會身體力行。早前，他就推出書作《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》，指自己透過每天3杯綠茶咖啡，成功在一個月內減走6kg體重，其後他持續了10個月左右，更成功減走25kg，體重從92kg減到67kg，成效顯著，而且一點都不難。

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須遵守的3項規則

「綠茶咖啡減重法」的實行方法十分容易，只有3點要大家遵守！第1點是每天都要飲3杯綠茶咖啡；第2點是每朝起身都要量體重，以提醒自己； 第3點是每杯綠茶咖啡的份量為250-300ml，於餐前飲用，綠茶與咖啡比例是1：1，一定不可以加糖，若然覺得味道過濃的話，可用水沖淡！

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綠茶咖啡的減肥原理

工藤孝文醫生之所以提出「綠茶咖啡減重法」，原因是咖啡含有豐富的綠原酸，它與綠茶所蘊含的兒茶素一樣，能促進脂肪燃燒，再加上綠茶的茶胺酸及兒茶素，能與咖啡中的咖啡因互相輔助，有助控制餐後血糖，從而帶來減重效果。

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綠茶咖啡雖然可以減重，但並不代表人人都適合，有3類人就不宜採取這種方法。第1類是消化系統弱的人，原因是過量飲用有可能會增加胃痛的機會； 第2類是骨質疏鬆的人，大量咖啡因會影響鈣質吸收； 最後一類是患有焦慮症的人，過量的咖啡因會加重焦慮病情。最後，美編想提提大家並不是所有減肥方法都適合你，在嘗試之前，還是詢問醫生或營養師的專業意見，以免最終減肥不成，反而弄壞身體，得不償失。

Text: TopBeauty Editorial