洗澡好處多!7個你要知道的洗澡功效 洗澡20分鐘等於做了運動?

洗澡好處多!7個你要知道的洗澡功效 洗澡20分鐘等於做了運動?

Beauty Skincare
By Tiffany on 31 Jan 2022
Deputy Managing Editor

洗澡除了是日常生活的一部份之外,也是不少人的私人喘息時間,忙碌了一整天,在睡覺之前洗澡,可以洗去一整天的髒污和身體疲勞。看似簡單的數十分鐘洗澡時間,其實對人體有很多好處,不但能清除皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑,更可以改善皮膚和肌肉的血液循環,帶來不同的功效。

其實洗澡的目的不是為了殺菌,只是為了去除污垢。Photo from Pinterest

很多人覺得洗澡時的水溫越高越好,其實洗澡的目的不是為了殺菌,只是為了去除污垢,包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等,洗澡水的溫度大概是自己感覺到不冷不燙便可,找到適合自己的水溫,安心地洗澡吧!

在疲勞的時候泡一下澡或淋浴,都可以舒緩疲勞。Photo from Pinterest

洗澡好處1:舒緩疲勞

在疲勞的時候泡一下澡或淋浴,都可以舒緩疲勞,令心情更愉悅。因為洗澡時,皮膚毛孔會全部擴張,就好像令肌膚盡情呼吸一樣,達到舒緩身心的效果。

溫水浴可以放鬆筋骨及消除疲勞。Photo from Pinterest

洗澡好處2:改善睡眠質素

長期睡眠質素差的話,會出現焦慮情況,來一個溫水浴可以放鬆筋骨及消除疲勞。促進血液循環,有助放鬆身心,改善睡眠質素及失眠問題。

可以透過冷水澡來幫助促進血液循環。Photo from Pinterest

洗澡好處3:淨化體內毒素

在日常生活中,身體經常會吸收許多毒素,可以透過冷水澡來幫助促進血液循環,同時刺激淋巴液的分泌,有助於淨化體內的毒素,保持身體健康。

在40度左右的熱水中浸泡20分鐘,可以幫助消耗200卡路里。Photo from Pinterest

洗澡好處4:消耗卡路里

人體每排出1公斤的汗水,就相當於帶走540卡路里,而在40度左右的熱水中浸泡20分鐘,可以幫助消耗200卡路里,原來泡澡也可以有做運動的效果。

藏在毛孔中的污垢都會跟着汗水排出來。Photo from Pinterest

洗澡好處5:美肌收毛孔

在洗澡的時候身體會大量冒汗,這個時候很多藏在毛孔中的污垢都會跟着汗水排出來,從而清潔及收細了毛孔,達到美肌效果。

增加肌腱組織的伸展性及改善血液循環。Photo from est

洗澡好處6:改善關節

如果有風濕關節炎或頸椎等問題,多泡澡也可以減少疼痛情況,同時增加肌腱組織的伸展性及改善血液循環。

在早晨洗澡能使血液急速流向皮膚表面,促進血液循環。Photo from Pinterest

洗澡好處7:改善手腳冰冷

不少女性都有手腳冰冷問題,這是血液循環不良的後果,可試試在早晨洗澡,能使血液急速流向皮膚表面,促進血液循環。

ShowerPhoto from Pinterest

美編推介:

L'Occitane杏仁沐浴油Photo from L'Occitane

L'Occitane杏仁沐浴油(節日限定版2022)$220

品牌邀請美國當代藝術家Hillary Waters Fayle合作,為皇牌產品換上節日新裝。沐浴油性質溫和,發揮潔淨及保濕功效,為肌膚補充豐沛水分,特別適合乾性肌膚。

Crabtree Evelyn La Source 海洋沐浴啫喱Photo from Crabtree Evelyn

Crabtree&Evelyn La Source 海洋沐浴啫喱 $185

帶有微鹹香氣香調,靈感源自平靜的死海,配方糅合綠藻、紅藻及藍海羽衣甘藍,全面地滋潤身體皮膚,煥發清新水潤享受。

The Body Shop WHITE MUSK白麝香身體沐浴露Photo from The Body Shop

The Body Shop White Musk白麝香身體沐浴露 $139

富含來自加納的社群公平貿易乳木果油成分,散發出白麝香、醛香、茉莉香和零殘忍麝香香氣,同時採用100%回收塑料製成的可回收瓶子,秉承品牌愛護動物和環境的理念。

Text:TopBeauty Editorial

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Text: TopBeauty Editorial

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