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少睡1小時大腦就會「中毒」！睡眠長期不滿7小時，大腦加速衰老，離失智更近一步！

Health and Fitness

少睡1小時大腦就會「中毒」！睡眠長期不滿7小時，大腦加速衰老，離失智更近一步！

在忙碌的現代生活中，很多人因為工作和生活壓力而減少睡眠，認為熬夜或睡少一點沒什麼大不了。然而，睡眠對大腦的影響遠...

【深層睡眠無難道】睡足8小時仍感疲累？教你5招告別賴床壞習慣

Health and Fitness

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相信不少慣性遲到的上班族，每晚都會提醒自己明天要準時起床，但最終還是抵受不住睡魔的誘惑，結果又因賴床...

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！

Lifestyle．Food

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！

相信不少香港人也曾受過失眠困擾，原來女性大多比較敏感、容易焦慮和憂鬱，所以睡眠困難對女性的影響是多於...

【趕走失眠】睡得不好嗎？學懂3個改變睡房環境的方法輕鬆提升睡眠質素！

Health and Fitness．Bodycare

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生活越繁忙，優質的睡眠質素就越重要，睡得差有可能會越睡越累！想趕走失眠、令睡眠品質變好，除了讓自己的...

【開心食物】除了甜品，還有甚麼食物令人開心或減壓？原來食魚可改善情緒！

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都市人生活忙碌，除了注意身體健康外，心理健康都很重要，工作上壓力太還會令人感到失落或引起情緒問題！除...