睡眠質素

睡眠質素標籤文章，共有4則睡眠質素相關的文章

【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣　為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡？
Health and Fitness
2 years ago

【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣　為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡？

相信不少慣性遲到的上班族，每晚都會提醒自己明天要準時起床，但最終還是抵受不住睡魔的誘惑，結果又因賴床...

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！
Lifestyle．Food
2 years ago

失眠導致憂鬱或焦慮？4大食物推介＋睡前禁忌助你提升睡眠質素！

相信不少香港人也曾受過失眠困擾，原來女性大多比較敏感、容易焦慮和憂鬱，所以睡眠困難對女性的影響是多於...

【趕走失眠】睡得不好嗎？學懂3個改變睡房環境的方法 輕鬆提升睡眠質素！
Health and Fitness．Bodycare
5 years ago

【趕走失眠】睡得不好嗎？學懂3個改變睡房環境的方法 輕鬆提升睡眠質素！

生活越繁忙，優質的睡眠質素就越重要，睡得差有可能會越睡越累！想趕走失眠、令睡眠品質變好，除了讓自己的...

【開心食物】除了甜品，還有甚麼食物令人開心或減壓？原來食魚可改善情緒！
Diet
5 years ago

【開心食物】除了甜品，還有甚麼食物令人開心或減壓？原來食魚可改善情緒！

都市人生活忙碌，除了注意身體健康外，心理健康都很重要，工作上壓力太還會令人感到失落或引起情緒問題！除...