阿Sa身材Fit到漏油!出道20年維持少女身材的秘訣 自製韭菜雞蛋飽肚又低卡

阿Sa身材Fit到漏油!出道20年維持少女身材的秘訣 自製韭菜雞蛋飽肚又低卡

Health and Fitness Exercise
ByKhristina on 31 Dec 2020 Digital Editor

為了迎接Twins即將出道20週年,蔡卓妍(阿Sa)和鍾欣潼(阿嬌)早前不但合體拍廣告,更在社交網站上合唱首本名曲《下一站天后》。影片可見兩人以白色裝扮示人,只不過兩人的身材的差距成了網民關注的焦點,身型一向圓潤的阿嬌站在阿Sa旁邊更顯得豐滿,反而阿Sa手臂纖細身型修長,Fit爆身材惹來網民盛讚!

Photo from 抖音

阿Sa一向保養得宜,入行至今不只容貌十年如一日,就連身材都Keep到20年前的狀態。當然阿Sa亦從來不吝嗇在社交平台大show零贅肉好身材,而對於維持美好身段,阿Sa有自己的一套秘訣!

Photo from choisaaaa @ ig

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1. 正常飲食+大量運動

說到減肥,大家馬上聯想到的是節食。節食固然能夠快速見效,但是長久下來不是正確的方法,甚至會導致營養不良。所以,阿Sa崇尚正常飲食+大量運動維持身材。只要分配時間進行全方位身體鍛鍊,即使不節食,也能很快見到效果。此外,許多人在減重路上半途而廢,是因為用錯方法,捱餓不過是權宜之計,正常飲食才是長期戰略。

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2. 自製韭菜雞蛋

阿Sa表示自己很喜歡吃韭菜和雞蛋,加上韭菜熱量低又富含膳食纖維,而簡單則蘊含高蛋白質,將兩者合一就是一道家常小菜,就算減肥也能吃得健康又美味。另外,身高1米65的阿Sa出道至今體重維持100磅,她透露自己很喜歡吃飯,後來她悟出一個均衡飲食的關鍵是「吃菜配飯」,而不是「吃飯配菜」。

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3. 勤做瑜伽

去年上映的《非凡熟女》不單令大家見識到阿Sa柔軟的身段,還有緊緻零贅肉身型,那是因為阿Sa平日都有做瑜珈的習慣。身為藝人工作忙碌壓力大,瑜珈既能達到修身的效果,亦可以幫助舒緩壓力,一舉兩得!

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4. Zumba

除了瑜珈這類的無氧運動之外,阿Sa也偏好激烈的帶氧運動,其中之一就是Zumba。相比起瑜珈,Zumba是一個高強度的運動,平均跳一小時就能燃燒400~500卡路里,相當於2碗白飯的熱量。另外,熱情的Zumba不只能燃脂瘦身,亦有助於增強心肺功能,難怪演唱會唱跳幾個小時也能臉不紅氣不喘~
Text: TopBeauty Editorial

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四、演唱會加強重訓、嘗試多種運動讓瘦身更有趣

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Text: TopBeauty Editorial


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