【鄧紫棋護膚秘訣】每晚靠「7水護膚法」濕敷冰鎮化妝棉 一星期變水嫩肌

【鄧紫棋護膚秘訣】每晚靠「7水護膚法」濕敷冰鎮化妝棉 一星期變水嫩肌

Beauty Skincare
ByFennie on 18 Feb 2021 Digital Editor

向來都以鮮明狂野妝感示人的G·E·M鄧紫棋,近日獲邀接受內地傳媒專訪時竟改以「素顏」示人,其清純面貌令網民感到驚訝,有網民指她很像范瑋琪,亦有網民指她素顏非常好看,果然是天然美女!其實,鄧紫棋經常在分享護膚心得的影片中,都大方以素顏示人,卸妝後的她不但膚質保養得很好,更是透亮白晢無色斑。最近她分享靠「7水護膚法」護膚之後,自己的敏感肌膚質變好,更說只要連續堅持一星期,皮膚就會變得水潤飽滿,功效明顯。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

Photo from fb@G.E.M. 鄧紫棋

「7水護膚法」就是將爽膚水敷在臉上7次,亦即是敷7層。這個方法早在韓國盛行,韓星李多海都是使用這方法護膚。

步驟一:

潔面後,用沾濕爽膚水的化妝棉沿著肌膚紋理輕輕擦拭,進行清潔。建議選用一款成分溫和不刺激、不含香料、防腐劑的爽膚水,以減低皮膚出現過敏泛紅。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟二:

重複步驟一用爽膚水沾濕化妝棉,為肌膚進行擦拭清潔,進行肌膚整頓。不用化妝棉的話,可以倒爽膚水於手心搓一下,慢慢輕拍面部,至爽膚水被皮膚完全吸收。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟三:

這步驟主要是讓肌膚進行初步補水。先倒適量爽膚水於手心,然後輕按壓面部。

注意:步驟二至三的功用是清潔臉上的殘留物,同時提升肌膚吸水速度。別忘記頸部都需要保養,擦拭完面部之後再擦拭頸部。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟四:

重複步驟三,讓肌膚角質層細胞吸收更多水份,達到鎖水的功效。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟五:

為了確保每個毛孔都能吸收水分,所以步驟五都是重複步驟三,將爽膚水倒於手心,再輕壓面部。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟六:

把預先放進雪櫃的化妝棉取出,浸滿爽膚水,敷在臉上、額頭、下巴、頸部等,進行最後一步收縮毛孔,緊縮精華。將化妝棉放進雪櫃冷凍後使用,有助促進毛孔收縮和加強保濕。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

步驟七:

擦拭化妝棉後,輕拍面部收縮皮膚毛孔,加強吸收。最後擦上精華或面霜,塗抹時可同時按摩眼睛和嘴唇四周部分。

Photo from 小紅書@鄧紫棋

想要像鄧紫棋一樣有個嬰兒肌,今晚不妨試下啦!記住使用時逐次少量,以溫柔手勢擦拭及輕拍肌膚。

Text: TopBeauty Editorial

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03 Aug 2020

想要擁有好身材,首先要管好自己的嘴巴,然後再靠運動健身。G.E.M.鄧紫棋初出道時都是baby fat狀態,現在她身形真的fit到爆!而她近日在綜藝節目《我要這樣生活》分享了獨家的去水腫減肥早餐餐單,讓同是嘉賓的陳喬恩也露出震驚的表情,直呼:「這樣會飽?」。飲食清淡、運動健身,才成就令人稱羨的好身材,不禁讓人感嘆:女明星的好身材真的都是刻苦努力得來的。

【鄧紫棋瘦身秘訣】早餐食燕麥 飲食均衡多做運動練出馬甲線 又健康又享瘦
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早餐食燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維,能夠降低體內壞的膽固醇及減少心血管疾病,亦可以去水腫。可溶性纖維還會在腸內建立一層保護膜,減少碳水化合物的吸收率,維持血糖穩定。鄧紫棋表示只要在家就會自己做健康早餐。製作方法很簡單,只要黑咖啡、豆奶、燕麥、蛋、香蕉即可完成,先把燕麥煮爛,再加一顆蛋一起煮,最後再搭配一根香蕉,自己煮的咖啡加牛奶或是豆漿。燕麥早餐不僅可以幫助腸胃蠕動、補充蛋白質,既有飽足感,又有營養。

【鄧紫棋瘦身秘訣】早餐食燕麥 飲食均衡多做運動練出馬甲線 又健康又享瘦
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溫馨提醒:

吃燕麥也必須留意幾點:
1/一定要看好成份表,有添加糖、或各種什麼牛奶口味、朱古力口味的絕對不可以。
2/燕麥屬於高纖維食物,記得多喝水,否則可能會便秘。
3/麩質過敏者要記得買無麩質燕麥。
4/慢性腎衰竭及洗腎病患,燕麥的磷含量較高,吃過量擔心會導致高血磷。

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南瓜是補充澱粉的好選擇

很多人減肥都不食澱粉,短期內的確有效,但鄧紫棋親身的體驗是,情緒變得很浮躁、容易生病,長期不食澱粉會導致健康出現問題,所以要剔除「食澱粉容易長胖」的迷思。鄧紫棋推薦以南瓜補充澱粉,南瓜含有大量果膠纖維素,可幫助降低碳水化合物的吸收速度,食用後血糖的變化速度不會過快,加上南瓜還有很多微量營養素,是個很健康的食物!

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食雞肉補充蛋白質

雞肉是很好的蛋白質補充來源,每100g的雞胸肉約有22~23g蛋白質;如果是100g雞腿肉大約含有18~19g蛋白質。鄧紫棋說,雞胸肉或雞腿肉都可以食,不用太過執著,因為比起食哪部位的肉,挑選沒有打生長激素的雞反而更重要!另外,雞皮脂肪太高,所以她會避免食雞皮。

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去水腫秘訣

鄧紫棋的臉部容易水腫,為了擁有V字臉,她會食少鹽的西蘭花同多飲紅豆水,搭配低熱量高纖維的蒟蒻麵代替。平時主餐會以清淡的菜、水果為主,搭配肉和飯當配菜。

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蛋白蛋黃都要食

鄧紫棋分享她的午餐飯盒,裡面有雞洋蔥、蘆筍、蘑菇,搭配水煮燕麥。看似太清淡,但實質充滿營養。她提到,千萬不要只食蛋白不食蛋黃,因為蛋黃含有維他命A、D、E、B1、B2,還含有三種很重要的抗氧化元素,包括卵磷脂、葉黃素、玉米黃素,這些抗氧化元素,有保護身體細胞、健腦、防癌作用。

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一星期盡量做五次運動

瘦身除了控制飲食,運動亦同樣重要。鄧紫棋一個禮拜規律運動五天,不論是帶氧或是肌力都會做,在演唱會前更會特別做足600下腹肌訓練。不去健身房就會落街跑步,必定要養成習慣。為了令身材更苗條,她平時都會做瑜伽和拉筋動作。

Text: TopBeauty Editorial


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