【養生】明星都愛上傳統自然療法！從刮痧來紓緩身體痛症排走身體毒素

刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論，透過在皮膚表層進行反復刮拭，局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等「出痧」的變化，從而達到活血化瘀排毒，舒筋通絡的效果。所以一直深受藝人歡迎，一來可以舒壓疲勞、二來又可以養生，而且長期定時刮痧更可令整個人看起來更健康精神。

Photo from IG@sammi_chengsauman

最近對自然養生的鄭秀文Sammi，經常要長時間工作，她其中之一舒緩疲勞的方法就是刮痧，她曾在社交平台發佈刮痧後的背脊照片，她更說：「有幾多刮幾多，每個人都有自己特別相信的舒緩疲勞方式，刮痧是我首選。畫面看來驚嚇趕客，但五至七天就會連帶你一身的疲累，靜悄悄地消褪得無影無蹤。刮痧過程受點痛楚，值得喔！有啲似豹皮，刮痧，非常舒服，刮走濕氣很舒爽，爽到爆，刮完就去食薯片。」從刮痧後的顏色非常深紅，可見她身心都非常疲累。

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除了Sammi外，圈中有不少藝人也喜歡刮痧，包括高海寧、阿Sa、阿嬌及楊丞琳等都會以刮痧來養生。因為刮痧過程中可以擴張微絲血管，增加汗腺分泌，從而促進血液循環，而且經常刮痧可以調整經氣，驅風散寒及消除濕氣。所以我們可以從刮痧的顏色反映出身體的狀況，刮出紫黑色，即代表瘀血重，身體內傷或體寒 ；如果刮出紅色，即身體濕熱；刮出微紅代表身體相對健康。

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刮痧工具

以前的人會用匙羹來刮痧，但今時今日刮痧工具包羅萬有，最常見的就有以牛角及玉石製成的刮痧板，而比較先進一些就具有温度的電子刮痧，可以在刮痧期間帶來舒適感。為了刮痧時更容易推開，可以配合一些天然的刮痧油或按摩油，令治療效果更佳。

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刮痧注意事項：

1.刮痧後，避免被風吹到，不要令身體著涼。所以建議大家可沐浴後才進行刮痧效果更佳。
2.身體刮出痧後，建議多補充一點暖開水，切忌飲冰水或汽水，避免阻礙體內排出毒素及新陳代謝運行。
3.避免吃生冷、油膩及重口味的食物。
4.刮痧後2-3天內，患處會出現疼、痛、發熱感及出現凹凸不平的疹狀的情況，均屬正常現象。

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Text: TopBeauty Editorial