【頭髮護理】輕鬆4步頭部按摩護理:有效改善髮質、防掉髮及白髮生長

【頭髮護理】輕鬆4步頭部按摩護理:有效改善髮質、防掉髮及白髮生長

Beauty
By Polly on 06 Aug 2021
Senior Editor

無論對於男性或女性,頭髮都有著特殊的意義和作用。頭髮是人的第二特徵之一,對於女性而言頭髮象徵的是溫柔、嬌淑,一頭烏黑飄逸的秀髮能給人留下深刻的印象,也更能散發迷人的女人味。但是,白髮、掉髮、頭髮乾枯及暗淡等問題,卻一直困擾著我們。 今日教大家以頭皮按摩法養護秀髮,通過這種按摩方法,有效放鬆頭部肌肉,保持頭皮健康,為頭髮的生長提供最為根本的保障。還有研究顯示,頭部肌肉的放鬆是有利於減少白髮、掉髮等問題的發生。

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Care her hair Photo from pinterest

25歲之後,如果不用心護理,頭髮就像皮膚一樣開始走下坡。那麼我們應該如何進行頭髮護理,讓頭髮充滿光澤又柔順?除了用日常的護髮用品外,也可以靠以下幾個步驟:

步驟一:放鬆腮部肌肉群

將手掌根部放在靠近腮部的位置,掌心蓋住耳朵,保持手不動,轉向後方,這可以放鬆與頭部兩側相連的臉頰的肌肉群及耳朵。

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步驟二:放鬆額肌與帽狀腱膜

將指腹緊貼頭皮,以1至2m的間隔移動,從髮際線一直按摩到後腦勺,這可有效消除頭頂的緊繃。

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head massage Photo from istock

步驟三:放鬆頭部兩側

把拳頭內側緊貼太陽穴,微微轉動,從髮際線往耳朵後按摩,放鬆頭部側面的肌肉群。

relaxPhoto from istock

步驟四:放鬆後腦勺以及脖子

同樣,將拳頭內側緊貼耳後的後腦勺部位,以1至2mm的間隔移動,直到頭蓋骨和脖子的交界處停止,這樣可以有效促進頭部血液循環。

按摩後腦Photo from istock

促進了頭部血液循環,才能夠讓每個毛囊得到養分,繼而能夠改善髮質的效果。此外,著重放鬆頭頂和兩側部位,可以有效緩解掉髮問題。主要因為那些部位沒有肌肉,血液循環容易停滯,導致頭髮稀疏,最後還要記得採用恰當的洗頭及吹髮的方法!

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Text: TopBeauty Editorial

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【早生白髮】頭髮也需要「凍齡」!防白髮不顯老 關?要素在於飲食

長出白髮很多時候未必因為衰老,而不同的白髮生長的位置,也是反映出你身體機能出現了問題,如肝膽、脾胃和腎功能等,如果你未到40歲已經開始長出白髮的話就要多些注意!不妨透過飲食去改善,讓秀髮回復烏黑亮麗、健康!

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3個地方長白髮,或者你身體已經出了這些問題!

前額:脾胃功能差 白髮生長於前額位置,即代表脾胃功能不良,日常生活三餐不定時、吃太快、太晚吃或壓力大都會出現這些情況,脾胃功能差,也會影響氣血和造血的功能。

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兩鬢:肝血不足、肝火旺盛 頭髮與肝臟息息相關,如果兩鬢(即耳朵兩邊),當肝血不足有機會促進白髮生長。

頭頂及後腦:臀氣不足 頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈和腎臟息息相關。所以白髮生長於頭頂位置,大多數是因為腎氣不足,日常過於焦慮或睡眠質素差才會令腎氣不足。

過度壓力造成黑素細胞受損 工作及環境壓力下會導致身心狀況失調,不只出現緊張及情緒問題外,體內也會產生活性氧,令細胞加速老化,令身體出現多種問題。避免令頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低,導致黑色素不足,無法令頭髮保持烏黑亮麗,我們可以從生活中留意去除活性氧的問題。

白髮不只吃黑芝麻何首烏,還可以吃這些:

每天起來迎接新的一天,難免令人保持放鬆狀態!所以我們可以從飲食著手,保持頭髮健康生長。

三文魚:現今的城市人大多數都缺乏維他命D,而維他命D也是與頭髮提早變白有關,所以我們可以選擇一些含維他命D的食物,如三文魚和其他含脂肪的魚類,因為它們身上含有維他命D、Omega-3、蛋白質及其他營養物質,有效預防白髮生之餘,更可有助頭髮保持自然的顏色,保持亮麗有光澤。

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海藻:另外,想促進頭髮健康及生長,我們可吃一些含鋅、維他命A、C及胡蘿蔔素,如海藻、蠔等,可減少過早出現白頭髮的問題。

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肝臟:隨著年紀增長,我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨著下降,而B12是有助DNA和RNA的生成,有助維護頭髮健康,延緩白髮生長,所以我們可以吃多一些含維他命B12的肝臟食物。

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Text: TopBeauty Editorial

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