想消水腫必看！3分鐘臉部按摩解決臉部浮腫 擺脫雙下巴還你緊緻V臉！

相信臉部水腫是不女性早上起來後最苦惱的事情，只要前一天吃太重口味，抑或本身體質易水腫，第二日就會看起來增磅三、四公斤。這裡教大家在護膚過程時，只需要簡單的步驟，就能學會消水腫的按摩手法。各位精緻的女孩們，趕快收藏起來吧！

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STEP 1：在按摩開始之前，建議大家選用較為滋潤的面霜，分別塗抹在額頭、鼻梁、顴骨、下巴以及頸部，然後就可以跟住以下的步驟開始按摩臉部啦～

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STEP 2：用食指的關節，從額頭中間開始向兩側的眉骨順著按摩，重複15次動作。這個動作有助於改善眼部浮腫、舒緩睡眠不足所引起的頭疼問題。

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STEP 3：用手掌部位在顴骨的部位由下至上的方式按壓，尤其著重在蘋果肌的位置。每一次的動作可以保持5秒左右。

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STEP 4：用大拇指按壓下顎線，也就是頭和頸部交接的凹陷處，一直按壓到耳後。每一次的按壓可以停留2-3秒。這個動作對於下顎線輪廓緊緻很有效果，記得不要太用力、就稍微有點痠的力道就好。

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STEP 5：雙指從耳後滑向鎖骨凹陷處，然後再按壓一下，每次可以停留3秒左右。同樣的動作不需太出力。

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STEP 6：用手指上下擠壓耳朵，這個步驟可以有效幫助提拉下顎線的效果喔！

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STEP 7：最後可以抬起下巴仰望天花板，盡量把牙關咬緊，放鬆膊頭。這時候會感覺到頸部和下巴有種被拉扯的感覺，這步驟可以消除雙下巴和預防頸紋產生。

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Text：TopBeauty Editorial

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瘦瘦的臉龐不僅能夠讓人臉部輪廓更優美，還能夠讓整個人看起來更精神。但是往往我們如何節食減肥、塗上緊緻美肌產品或打瘦臉針等，臉依舊圓嘟嘟。那麼，有什麼好的辦法可以讓我們健康地快速瘦出小顏呢？今次美編分享5大瘦臉法，方法簡單易學，隨時隨地都可以開始瘦臉運動。

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1.飲水運動瘦臉法

我們可以在飲水時做面部肌肉運動，先含著一小口清水，利用面部肌肉的力量，做出潄口動作，將水推出牙縫，然後再將水吸回口腔。重點是保持嘟嘴和O嘴的動作，維持做1分鐘。

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2.字母發音瘦臉法

我們可以朗讀「A、E、I、O、U」來鍛鍊臉部肌肉。具體做法是每讀一個字母，我們都要盡可能地伸展面部肌肉，需要明顯感覺面部肌肉拉伸感。每個字母持續5秒鐘，重複15次。

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3.舌頭運動瘦臉法

這個方法不僅有很好的瘦臉效果，更可令下巴的肌肉更緊緻。方法是臉部保持向上揚，然後伸出舌頭，上、下來回伸展。同樣我們需要保證有明顯的拉伸感，來回做5組。

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4.嘟嘴瘦臉法

這個嘟嘴方法很多女生在合照時都會做的，而且更可以輕鬆幫助我們打造瓜子臉。我們先用力將咀唇嘟出來，將兩邊臉頰完住收緊，每次停留10秒，重複5次。

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5.日文發音瘦臉操

這套瘦臉操一直風靡日本，堅持鍛煉可以讓我們輕鬆擁有瓜子臉。

第一步：あ（啊）

大聲地大叫「啊」一聲，表情越誇張越好！利於放鬆面上兩頰的肌肉。

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第二步：い（依）

上下排牙齒靠攏，沒有縫隙，保持「依」字音的嘴形。這可以充分拉伸臉頰兩側肌肉。

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第三步：う（嗚）

這日文發音要盡量要將嘴嘟起來才會讀到，而且嘟得越圓越好，可以令面部肌肉更緊緻。

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瘦臉操第四步：べ（鼻）

最後一步，大聲發出「鼻」字的聲音，但同時要吐出舌頭來，必須盡最大程度地往外伸。這可以運動下巴肌肉，從此告別雙下巴。

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上面就是五大瘦臉方法，只要我們要堅持一個原則：每個動作都需要做到最大限度，並明顯感到有面部肌肉的拉伸感。這樣才能讓面部肌肉有效重塑！

Text: TopBeauty Editorial