瘋傳4個超速瘦臉操 踢走包包面根本不用動刀!輕鬆get超緊實瓜子臉

瘋傳4個超速瘦臉操 踢走包包面根本不用動刀!輕鬆get超緊實瓜子臉

Beauty Skincare
ByFennie on 06 Sep 2021 Digital Editor

瓜子面向來都是女生追求的臉型,不僅臉部線條精美,還能讓人顯得更年輕及有朝氣,因此很多女生以為減肥或使用主打緊實臉部的產品就可以擁有緊緻的V字臉,事實上效果不但不似如期,反而花掉更多錢!想要擁有V臉,可以試下以下方法,讓你擁有令人稱羨的臉蛋。

瓜子臉
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1. 含水漱口法

這個動作可以有效地鍛鍊臉部肌肉,進而擁有完美的輪廓。做法非常簡單,先含一口水在口裏面,再做出潄口的動作,用力將水排出牙縫,然後再吸回,這個動作需做一分鐘。

含水漱口法
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2. 「Mewing」口腔運動

英國牙醫Dr. Mike Mew曾經作出研究,大部分人習慣經常張開口,用口呼吸、舌頭置於下顎(正確應是將舌頭整片貼著上顎)等,這些小習慣都有機會導致下巴後縮,變成雙下巴,因此提出以「Mewing」口腔運動,把舌頭放置於正確的位置,從而矯正面部輪廓。首先,時刻合上嘴,將上下的牙齒輕輕咬合,並閉上雙唇,要確保整個狀態都是輕鬆的。記住舌頭要放在上顎位置。將舌尖輕輕頂住上排門牙的後端,然後再把整片舌頭貼著上顎。最後要用鼻呼吸。每天練習至少4小時,將其融入生活變成一種習慣。

「Mewing」口腔運動
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3. 朗讀發音法

利用朗讀「A、E、I、O、U」這四個發音的同時,一樣可以有效地訓練臉部肌肉及線條。每次讀出一個字母時,要盡可能拉伸臉部的肌肉,要能夠很明顯的感受到臉部肌肉的伸展感,每天做這個動作15次。

朗讀發音法
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4. 嘟嘴訓練法

其實利用「嘟嘴」這個動作,可以輕鬆幫助塑型成完美的瓜子面。首先吸氣時嘟嘴,撐開兩頰的肌肉,然後吐氣換氣時收緊兩頰的肌肉。這個動作做30秒,共做5組。

嘟嘴瘦臉
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Text: TopBeauty Editorial

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【瘦臉去水腫】馮盈盈分享6招去水腫秘方 「瘦臉按摩法」瞬間變小顏!

11 Jan 2021

水腫是不少女生都曾遇過的煩惱,有時睡眠不足、月經來臨前都會感到身體或者臉上浮腫,這個情況對於要出鏡的藝人就更加而正視了!早前馮盈盈就在個人的YouTube Channel之中素顏拍片分享瘦臉去水腫的方法!當中更重點介紹了只需10分鐘就完成的瘦臉按摩操呢!

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第一招:每天起床飲一大杯暖水

馮盈盈表示每天起床飲暖水是幫助腸胃蠕動、有助排便,是個對減肥有非常大幫助的超低成本的方法!

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第二招:10分鐘瘦臉按摩操(兩邊臉都要做)

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Step 1:首先把適量的乳液或面膜塗滿全臉。

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Step 2:屈曲食指沿鼻樑兩側向上按壓至攢竹穴(重點是按壓3秒),再向外滑推至太陽穴(重複20次)可以消除眼睛疲勞及水腫。

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Step 3:按壓眼底(用食指緊貼眼睛下方,由眼頭的睛名穴開始,慢慢推向太陽穴(重複20次)可以消除黑眼圈及眼袋。

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Step 4:按鼻翼至耳珠(重複30次)幫助去水腫

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Step 5:按嘴角至耳邊,以食指由嘴角用力拉向上(每邊重複30次)

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Step 6:L形按壓至頸部,彎起食指及中指,以手指夾緊下巴,由下向上提拉至耳旁,再向上拉至鎖骨(重複50次)

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Step 7:消除雙下巴,單手握拳放於下巴以下,由下至上按壓至耳下,再握拳用關節位由嘴嚼肌起向下滑至鎖骨(重複30次)

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第三招:綠茶咖啡

以1比1的比例將綠茶及黑咖啡混合,因為咖啡因可以加快新陳代謝,而綠茶則含有兒茶素,可以促進脂肪分解,每天早上喝一杯的話,可以增加能量消耗,幫助減肥及排毒,馮盈盈更表示自己每次上鏡前都會飲一杯呢!

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第四招:HIIT極速消脂

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這是近年大熱的高強度間竭性訓練,可以在短時間內極速燃燒脂肪,接下來的5組動作只要每天做3組就可以訓練心肺功能、加速新陳代謝去水腫。(每個動作30秒)

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第五招:浸浴

加入適量浴鹽放入熱水,浸浴5-10分鐘,促進新陳代謝!

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第六招:飲薏米水

將一比一的生熟薏米洗淨,然後再加水用大火煮,之後轉中細火,再煲30-45分鐘就可以飲用,馮盈盈表示她通常會放入雪櫃,至翌日出門口前飲用或放入保溫瓶中,加入檸檬,邊工作邊飲用!

Text:TopBeauty Editorial

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