減肥不必辛苦自己！只要踮腳尖，1個月輕鬆瘦8公斤，並且改善O型腿！

人人都想減肥，難道人人都有時間減肥嗎？現代人生活繁忙，要抽個時間出來做運動，談何容易。想要輕鬆減肥，日本專家說，只要踮腳尖，1個月可以減8KG！還可以幫助骨盤回歸正常位置，改善O型腿問題！

Photo from Weibo@吳謹言

踮腳尖的正確方法：
1. 把毛巾摺疊成7CM厚，放在兩腳的腳踝中間，每次踮起腳尖維持3-30秒
2. 注意屁股不要翹起，腳部夾住毛巾，每天做12次或以上

# 收小腹
踮腳尖可訓練到骨盆和附近的收肌群，有助各個身體器官歸位，改善小腹因內臟移位而凸出的問題。

# 消耗卡路里
不要小看踮腳尖的力量，它有助提升基本的新陳代謝，幫助身體消耗卡路里！日本瘦身專家親自試過以後，發現1個月只靠踮腳尖就減掉了8公斤！

# 改善O型腿
平時的坐姿和站姿不正確，會讓我們的中心軸歪掉，造成骨架不平衝，形成O型腿等問題。透過踮腳尖可以平衡中心軸，不但可以改善O型腿，還可以令腿部線條變得更完美，練成一雙美腿。

踮腳尖就能夠減肥，而且改善身體多個問題，輕鬆又有成效，何樂而不為呢！每晚看電視的時候，不妨試試吧！

Text：TopBeauty Editorial

Photo source：Weibo，Pinterest