不用再羨幕別人怎麼吃都不胖了，你也可以！5招練成易瘦體質，不用捱餓都可以變瘦

為什麼有些女生吃多少都依然身材纖瘦，但有些女生卻喝杯水都肥？沒有天生的易瘦體質不要緊，因為這是可以後天練成的。保持5個良好的習慣，自自然然就會成為吃不胖的一員。

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1. 多吃蛋白質
蛋白質因為不易被消化，所以容易保持飽肚感。而且身體吸收了蛋白質後，會進入一個消脂的模式，幫助燃燒脂肪。

2. 少吃多餐
每天三餐會令食物囤積在肚內，造成肥胖。想練成易瘦體質就要少吃多餐，每餐吃五至六分飽就可以，讓身體代謝得快一點，自然就瘦。

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3. 吃鹼鹼性食物
平時我們吃的食物如米飯，加工食品，雞肉等都是酸性食物。多吃鹼性食物如生果，蔬菜，堅果等，可以平衡身體的酸鹼值，可以減輕身體負擔，變得健康。

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4. 多喝水
有些女生聽到後會問，喝水都會胖，還要多喝水嗎？對！因為人體有8成是水造的，多喝水才可以加快新陳代謝！如果喝水會胖，那妳應該是水腫，避免睡覺前2小時喝水就可以了。

5. 浸熱水浴
當人的體溫上升，就能加速新陳代謝，排出身體裡的廢物。睡前泡個熱水澡，15分鐘左右就可以，記得泡完澡要喝水補充流失的水分。

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還是那句話，世上沒有醜女人，只有懶女人。只要每天的遵守以上5條規則，妳也可以成為易瘦體質，減肥不用再捱餓。

Text：TopBeauty Editorial

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