養顏食物|牛油果抗衰老、預防便秘超有效?必知牛油果5大健康好處!

養顏食物|牛油果抗衰老、預防便秘超有效?必知牛油果5大健康好處!

Health and Fitness
By Agnes on 02 Mar 2022
Senior Editor

牛油果是深受女生喜愛的「超級食物」,它含有豐富又多元化的營養成分,補充營養外又非常飽肚,更有不少女生會視牛油果為「修身恩物」呢!今次就同大家分享牛油果的5大好處!

岑麗香也是牛油果愛好者Photo from IG:heungheungeliza

牛油果是抗衰老恩物Photo from Pinterest

抗衰老恩物

女生最怕就是肌膚老化、毛孔顯著又出現細紋,除了外塗護膚品,其實多吃牛油果也有幫助!牛油果被視為「天然抗衰老劑」內含豐富的甘油酸,可以幫助軟化及滋潤皮膚,更能縮小毛孔,令肌膚從而變得光滑緊緻。另外牛油果內的維生素E、鎂、亞油酸、脂肪酸等微量元素,可以鞏固細胞膜的功效,延緩表皮細胞衰老速度。

牛油果可改善暗瘡問題Photo from Pinterest

改善暗瘡問題

長暗瘡不一定單是吃煎炸食物的原因,面對生活壓力我們可能會因體內荷爾蒙失調或壓力的出現令暗瘡出現,牛油果的不飽和脂肪可有效保持我們荷爾蒙平衡,減低暗瘡出現問題。

牛油果能增飽肚感Photo from Pinterest

牛油果是不少女生的修身恩物Photo from Pinterest

增飽肚感助修身

牛油果大部分脂肪屬於不飽和脂肪酸,膳食纖維豐富能增加飽足感,降低食慾,加上有助低體內膽固醇,所以一直都是健康修身食物,但要注意的就是一個牛油果等於一碗白飯的熱量,所以建議女生每次只吃半個就足夠!而牛油果核亦能改善高膽固醇問題並有效減少炎症,但由於它含少量苦杏仁苷及單寧酸,會引致頭暈及阻礙人體吸收鈣及鐵,所以建議可以先烘果核後才切片沖茶!另外如果是血壓低或是血糖低的人士就不宜飲用!

牛油果有助於傳遞「開心因子」,使人感到幸福和快樂。Photo from Pinterest

牛油果能紓緩情緒Photo from Pinterest

紓緩情緒

壓力除了會令我們長暗瘡外,亦會影響我們的情緒,牛油果則有豐富的色胺酸,色胺酸會產生血清素,而血清素則是令我們感覺良好的化學物質,有助於傳遞「開心因子」,使人感到幸福和快樂。

牛油果預防便秘Photo from Pinterest

宿便問題絕不能看輕,排便不順更會影響肌膚!Photo from Pinterest

預防便秘

宿便問題絕不能看輕,排便不順更會影響肌膚!牛油果有高含量的膳食纖維,當中的水溶性纖維就能有效減少膽固醇積聚,而非水溶性就幫助保持消化系統功能正常,促進腸道蠕動、預防便秘!

Text:TopBeauty Editorial

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Text: TopBeauty Editorial

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