【頭髮毛躁急救】椰子油護髮有感！5個小技巧讓你擁有女星們的光澤秀髮！

Beauty

By Tiffany on 20 Jul 2022

Deputy Managing Editor

如果沒有時間到髮廊護理頭髮，漂染過的頭髮逐漸出現毛躁、開叉、打結的問題，確實感到束手無策。為大家介紹5個護髮小技巧，當中參考了不少女星的做法，只要跟着方法，你都可以回復髮絲順滑亮麗。

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頭髮毛躁急救1.洗頭要洗2次+冷水洗髮

全智賢分享過自己的養髮之道，指出清潔是最重要的一個步驟。每次洗頭都會洗2次，第一次先洗頭髮，將頭髮表面的髒污、油脂清洗乾淨；第二次則是清洗頭皮，並搭配指腹輕柔按摩頭皮，幫助舒緩壓力，促進頭皮血液循環，讓髮絲更強韌健康，也能減少掉髮。

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洗髮後會再用冷水沖洗頭髮，讓頭髮角質層收縮，不僅頭髮看起來會更有光澤，還能幫助預防頭髮變得毛躁，讓髮絲恢復柔順光滑狀態。

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頭髮毛躁急救2.髮尾護理+家用焗油

「國民初戀」秀智非常注重髮尾的護理，而洗髮次序一定要正確。第1步是洗髮，第2步是髮膜，第3步才是護髮素。髮膜的質地較濃厚，有效撫平頭髮毛鱗片，不過一星期使用三次髮膜已經足夠，過度頻繁使用會加重頭髮負擔。清洗髮膜後，別急著塗護髮素，可以先輕輕擦乾，以免水分稀釋了護髮素，削弱了護髮效果。

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髮膜還有另一用途，就是用作家用焗油使用，加強深層滋養功效。在塗抹髮膜後，我會用一條熱毛巾包裹頭髮，然後靜待約20分鐘，最後沖洗乾淨即可。

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頭髮毛躁急救3.椰子油護髮

女神范冰冰的私房護髮絕活「椰子油護髮術」，簡單三步驟，不用花大錢也能打造柔順、蓬鬆秀髮。她分享自己每星期會用一次椰子油護髮，首先，在乾髮的狀態下，取出適量椰子油塗抹於髮尾，再用用保鮮膜加髮圈包住髮尾；頭髮太短可以利用浴帽，靜置10分鐘，讓髮絲確實吸收油分。

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接著，在搽了椰子油的地方用護髮素輕揉3-5分鐘，沖洗乾凈後再用洗頭水洗頭，記著要先將洗頭水起泡再放上頭，才能減輕搓洗時的刺激，改善掉髮問題。洗頭後搽上髮尾油吹乾即完成。椰子油護髮的效果超驚豔，染燙受損髮、自然捲髮質的粗糙秀髮也瞬間變得柔軟滑順！

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Text: TopBeauty Editorial

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【防脫髮食療】吃5款食物改善脫髮問題促進頭髮生長預防乾燥髮質

24 Feb 2022

脫髮可說是最令人煩惱的問題之一，一般來說，每人每天都會甩數十條頭髮，但如果掉髮數量越來越多，加上髮質變得乾燥缺乏彈性，就要多加留意了！因為這些都可能是異常脫髮先兆，隨時發展成永久性脫髮，不妨由食療開始入手，由內而外改善脫髮問題。

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頭髮每月增長約1.25厘米，它的增長速度，取決於年齡、健康、遺傳和飲食等因素，除了荷爾蒙及病理成為脫髮主因之外，其實脫髮問題也跟不良的飲食習慣掛鈎。例如因減肥過度所致的營養不良問題，不少人為免攝取油分而偏食，導致脂肪酸不足，令頭髮乾旱易斷、頭皮油脂分泌失衡，想令頭髮變得更強壯健康，可吃以下5款有助促進頭髮生長的食物。

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防脫髮食物1：牛油果

牛油果蘊含大量健康脂肪，也是維他命E的來源，可促進頭髮生長。一個約200克的牛油果，能提供21％身體每日所需的維他命E，維他命E是一種抗氧化劑，能夠通過中和自由基來幫助抗氧化，此外，維他命E則可以保護頭皮免受氧化和損害，避免導致頭髮質量差及毛囊減少的問題。牛油果也是必需脂肪酸的重要來源，這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分，缺乏必需脂肪酸會導致脫髮，所以要吃牛油果來補充必需脂肪酸。

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防脫髮食物2：菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和維他命A、C等有益的營養素，有效促進頭髮生長。維他命A有助皮膚腺體產生皮脂，這種油性物質可滋潤頭皮，並保持頭髮健康，每30克的菠菜可提供高達54％人體每日所需的維他命A。同時，菠菜也是一種很好的植物性鐵來源，有助於紅血球於體內攜帶氧氣，為新陳代謝提供動力，具有促進生長和修復功能，預防因缺鐵而導致的脫髮問題。

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防脫髮食物3：雞蛋

雞蛋是蛋白質和蛋白質及維他命B7的重要來源，這兩種營養具有促進頭髮生長的功效。維他命B7對於生產頭髮蛋白質是不可或少的，這就是維他命B7補充劑經常被用於頭髮產品的原因，攝入更多維他命B7可以幫助改維他命B7缺乏症患者的毛髮生長。另外，雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源，所以雞蛋可說是最佳防脫髮健康食品之一。

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防脫髮食物4：莓類

莓類含有有益的化合物和維他命，包括具有很強抗氧化功效的維他命C，可以促進頭髮生長，幫助保護毛囊免受自由基傷害，1杯（144克）的草莓可以滿足人體每日對維他命C需求的141％，此外，身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白，這種蛋白質有助於強化頭髮，防止頭髮變脆和斷裂。更重要的是，維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵，人體中的鐵含量與脫髮有關，因為低鐵水平可能導致貧血，從而引致脫髮。