立夏節氣|天氣燥熱忌大喜大怒?5項必學養生法則減輕身體負擔!

立夏節氣|天氣燥熱忌大喜大怒?5項必學養生法則減輕身體負擔!

Lifestyle
By Agnes on 05 May 2022
Digital Editor

5月5日是廿四節氣中的「立夏」,而所謂「立夏」在古代有「春盡日」的意思,代表春天結束,開始踏入夏季,所以立夏多被視為春天與夏天的分水嶺,以下就為大家帶來「立夏」的養生法則,讓你可以好好為自己調整生活規律!

「立夏」在古代有「春盡日」的意思
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立夏以養心為主要關鍵
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養心為主要關鍵

「立夏」過後,氣溫會大為提高、雷雨亦為增多,而夏天屬火,火氣通於心,所以夏季往往對應五臟的「心」,炎熱的高溫容易令人火氣旺,所以要注意「熱感冒」和「中暑」出現,所以不論做任何事都記得要「養心為主」。注意呼吸有序、動作不急不緩。

飲食清淡為主,留意腸胃
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太過冰涼的食物容易增加腸胃的負擔,不宜多吃!
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飲食清淡為主,留意腸胃

氣溫炎熱時,很多女生都愛喝凍飲、進食生冷食物,但太過冰涼的食物容易增加腸胃的負擔,不宜多吃!而飲食習慣上也要盡量清淡、少鹽、少油為主、避免辛辣刺激,減輕身體的不適,而且記得每餐飯也不宜吃得過飽,要記得為腸胃留足夠的蠕動空間!

雖然夏天氣溫偏高,但其實日夜的溫差依然大
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注意溫差大

雖然夏天氣溫偏高,但其實日夜的溫差依然大,而且很多時室內長開冷氣也很易會著涼,所以記得就算身穿小背心、熱褲也需帶一件薄薄的外套!而《黃帝內經》也有提到「夜臥早起,無厭於日」,所以夏天可以晚睡早起,而且做好防曬多多吸收陽光!

在酷熱留汗的時候,記得要多補充水份!
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「汗為心之液」

夏天經常都會流汗,但原來「汗為心之液」,排汗是正常的反應,但也要注意如果過度排汗,會令身體更易感到疲累,所以在酷熱留汗的時候,記得要多補充水份!

避免心情大喜大怒
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避免心情大喜大怒

天氣燥熱容易令心情受影響,所以要養生的話就不宜大喜大怒,要時常保持心境的平靜與愉快,如果心浮氣躁的時候就要好好注意呼吸作出調整,又或者尋找一個自己能平復心情的方法!

Text:TopBeauty Editorial

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【2022香港打卡】假日賞花好去處:薰衣草、向日葵、簕杜鵑超壯觀花海

28 Apr 2022

又到賞花的季節,香港有不少地方都繁花盛放,除了近日出現香港的節果決明外,其實還有浪漫的薰衣草、活力十足的向日葵,及鮮艷亮麗的簕杜鵑等等,它們都是吸引了不少攝影發燒友前來拍照打卡。不如就趁這個假期出外鬆鬆,賞花拍照留念吧!

簕杜鵑多得很誇張!
Photo from pinkywu20@IG

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10米簕杜鵑花木牆

說起簕杜鵑,香港差不多處處都可以看到,由於簕杜鵑花期長,又易種植,基本上可以說是長年開花的。在四至六月的時間更是盛開花期,看起來就像瀑布般瀉下,真是震憾相機鏡頭!在上水近鳳溪廖萬石堂中學有幅十米長的簕杜鵑牆,生長得非常漂亮,吸引了不少人前來打卡留念!

只要花點心思,便可拍出不一樣的照片。
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簕杜鵑花語: 熱情,堅韌不拔,頑強奮進
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超誇張的10米簕杜鵑花木牆
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前往方法:

可在上水港鐵站步行約12分鐘,見鳳溪廖萬石堂中學和基督教敬拜會附近便到。

波斯菊花海更是不可不到的打卡勝地。
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波斯菊、薰衣草、向日葵花海

一向都知道信芯園農場都種植了不少花卉,成了熱門的打卡熱點。最近信芯園重開,波斯菊、薰衣草及太陽花都紛紛盛開,每個位拍照都十分美,好像去了旅行一樣。除了花海外,信芯園更增設了日本主題的打卡位,有油紙傘牆、紫藤隊道及鳥居等,不說還以為自己真的去了日本似的,鍾意日本的你就不要錯過!

Photo from 信芯園@FB

陣陣薰衣草香,令人心曠神怡。
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充滿活力的向日葵
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充滿東瀛味的油紙傘牆。
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日本鳥居,仿如去了日本一樣。
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前往方法:

新田信芯園

時間:上午8:00至下午6:00
交通:76K巴士及小巴17/75/76於石湖圍落車

經常都有不同顏色的鬱金香盛開。
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鬱金香花海

要看鬱金香,就要去大埔的小白鷺湖花園,那兒有超靚的鬱金香花海,而且每次去都會有不同顏色,有時候更會有雙色的鬱金香看,好像去了荷蘭一樣!

黃色鬱金香花海
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粉紅鬱金香花海
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前往方法:東鐵綫大埔墟站轉乘的士,車程約5分鐘即可到達。

Text:TopBeauty Editorial

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