每到夏天私處痕癢？慎防念珠菌感染！保持私處酸鹼度平衡 提升免疫力！
每到濕熱的夏天容易汗流浹背，私處也會感到又焗又痕，還會出現分泌物變多、散發陣陣異味，其實這極有可能是念珠菌感染而引起的陰道炎、代表你的私處發炎啦！不過大家別擔心，只要謹守幾個良好的生活習慣，就能預防及避免受到念珠菌感染。
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盡量穿著透氣的下身
許多女生為了貪靚偏向穿著貼身不透氣的下身，久而久之容易因悶住流汗而引起念珠菌感染。在這個高溫的夏天，盡量穿上透氣效果較高的裙裝或者雪紡的布料，保持私處涼爽通風。
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保持私密處酸鹼度平衡
私處屬於濕潤且弱酸性的環境，在正常的情況下，陰道會自動平衡酸鹼值，同時好菌會抑制壞菌的生長與入侵。因此，千萬別過度清潔私處，例如經常使用清潔液沖洗陰道，反而會造成酸鹼度和菌株不平衡，讓壞菌有機可乘。
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食療預防念珠菌
除了保持下半身乾爽之外，平時可多攝取以下食物預防念珠菌的感染。首先，大蒜、洋蔥白蘿蔔含有硫化物，能幫助殺菌、降低感染機率，另外初榨椰子油保留了礦物質和維他命等營養，對抗白色念珠菌十分有效。除此之外，發酵過的芝士能夠減少真菌數量。
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補充益生菌
正常陰道內存在正常乳酸菌群，它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖。其實，益生菌除了是減肥排宿便的重要角色，也是維持陰道的pH值的好幫手，攝取益生菌有效降低感染念珠菌。
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良好生活習慣提升私處免疫力
想要預防感染念珠菌維持私處健康，良好的生活和衛生習慣絕對是關鍵，包括戒菸、規律運動、壓力調適、保持私處通爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊，適度地補充保健食品和維護陰道菌株平衡的益生菌，方可從根本治療陰道念珠菌感染，並降低復發之機率。
Text：TopBeauty Editorial
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