每到夏天私處痕癢?慎防念珠菌感染!保持私處酸鹼度平衡 提升免疫力!

每到夏天私處痕癢?慎防念珠菌感染!保持私處酸鹼度平衡 提升免疫力!

Health and Fitness
By Khristina on 09 May 2022
Digital Editor

每到濕熱的夏天容易汗流浹背,私處也會感到又焗又痕,還會出現分泌物變多、散發陣陣異味,其實這極有可能是念珠菌感染而引起的陰道炎、代表你的私處發炎啦!不過大家別擔心,只要謹守幾個良好的生活習慣,就能預防及避免受到念珠菌感染。

每到夏天私處痕癢?慎防念珠菌感染
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盡量穿著透氣的下身

許多女生為了貪靚偏向穿著貼身不透氣的下身,久而久之容易因悶住流汗而引起念珠菌感染。在這個高溫的夏天,盡量穿上透氣效果較高的裙裝或者雪紡的布料,保持私處涼爽通風。

盡量穿著透氣的下身保持私處通爽
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保持私密處酸鹼度平衡

私處屬於濕潤且弱酸性的環境,在正常的情況下,陰道會自動平衡酸鹼值,同時好菌會抑制壞菌的生長與入侵。因此,千萬別過度清潔私處,例如經常使用清潔液沖洗陰道,反而會造成酸鹼度和菌株不平衡,讓壞菌有機可乘。

保持私密處酸鹼度平衡
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食療預防念珠菌

除了保持下半身乾爽之外,平時可多攝取以下食物預防念珠菌的感染。首先,大蒜、洋蔥白蘿蔔含有硫化物,能幫助殺菌、降低感染機率,另外初榨椰子油保留了礦物質和維他命等營養,對抗白色念珠菌十分有效。除此之外,發酵過的芝士能夠減少真菌數量。

多攝取以下食物預防念珠菌的感染
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補充益生菌

正常陰道內存在正常乳酸菌群,它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖。其實,益生菌除了是減肥排宿便的重要角色,也是維持陰道的pH值的好幫手,攝取益生菌有效降低感染念珠菌。

正常陰道內存在正常乳酸菌群
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良好生活習慣提升私處免疫力

想要預防感染念珠菌維持私處健康,良好的生活和衛生習慣絕對是關鍵,包括戒菸、規律運動、壓力調適、保持私處通爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊,適度地補充保健食品和維護陰道菌株平衡的益生菌,方可從根本治療陰道念珠菌感染,並降低復發之機率。
Text:TopBeauty Editorial

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Text: TopBeauty Editorial

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