天氣酷熱難耐冷氣需求大增!4個冷氣機慳電貼士 搭配「1物」減低電費又涼快!

天氣酷熱難耐冷氣需求大增!4個冷氣機慳電貼士 搭配「1物」減低電費又涼快!

Lifestyle
By Khristina on 30 Jun 2022
Digital Editor

每到夏季天氣變得又濕又熱,冷氣機的用電需求隨之大增。不過貪圖一時爽快的同時,最怕就是月尾收到的電費單,影真矛盾。今天編輯整理出4個冷氣機慳電的小貼士,教民眾如何在炎炎夏熱節省大筆電費。

輯整理出5個冷氣機慳電的小貼士Photo from Pinterest

一、外出一陣長開更慳電?

網絡上謠傳冷氣長開24個小時會比一開一關更省電,大家似乎有所誤解。專家指出冷氣開機的時候是最耗電的,所以只是出門十幾分鐘,建議不要關掉,而是將溫度調高至27~28度,確保室內外溫度差距不會太大,減少讓壓縮機有突然強力運轉的情況,就能達到慳電的效果。相反,若出門超過1小時,就建議直接把冷氣機關掉。

外出一陣長開更慳電?Photo from Pinterest

二、冷氣機挑選有學問

為了慳錢挑選匹數不足的冷氣機只會弄巧反拙!空間的大小和冷氣噸數才是關鍵點,若然製冷能力不足,就會讓冷氣長時間處於高耗電運轉的狀態,非但無法做到慳電效果還會導致反效果。另外,建議市民參考能源效益標籤去挑選一部適合自己的冷氣機或家電。

冷氣機挑選有學問Photo from Pinterest

三、定期清潔冷氣濾網

冷氣機與人體一樣,一定要定期清楚積存在內的垃圾才能確保功能正常運作。因此,建議大家每2~3個星期清潔冷氣濾網,這麼做非但可省電,還能確保吹出來的空氣更加乾淨,避免皮膚敏感甚至誘發呼吸道疾病。

定期清潔冷氣濾網Photo from Pinterest

四、冷氣機+循環扇=最佳拍檔!

許多人抵受不住悶熱的氣溫,每次打開冷氣會將溫度瘋狂調低,殊不知冷氣剛開始運作時,為了達到設定溫度,會高功率運轉,是最耗電的時候。所以,打開冷氣後想快速令室內溫度下降,建議搭循環扇使用,它可將冷氣機吹出的冷空氣循環擴散,除讓室內溫度更快涼爽,也可減少冷氣摩打工作量,達到省電的效果。
Text:TopBeauty Editorial

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每到夏天徹夜難眠!5個改善睡眠小貼士 解決季節性失眠症狀!

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26 Apr 2022

近日氣溫逐漸上升,不少季節性失眠患者開始陷入苦惱。原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應,導致出現失眠易醒等症狀。不想日復日,晚晚都睡不好,不妨試一試以下5個改善睡眠小貼士,解決季節性失眠的煩惱。

試一試以下5個改善睡眠小貼士,解決季節性失眠的煩惱Photo from Pinterest

睡前降溫

季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化影響睡眠品質。所以,每次準備入眠之前建議將冷氣設定為舒眠模式,並定時2小時,可以大幅改善失眠狀況。理由是睡眠時身體的內臟等「深層體溫」會下降,當深層體溫越低,就代表越容易入睡。

睡眠時身體的內臟等「深層體溫」會下降Photo from Pinterest

多接觸晨間陽光

接觸陽光除了能夠補充人體所需的維他命D之外,也有助於改善晚間的睡眠品質。早上曬太陽,體內便會自行設定在14-16小時後,增加褪黑激素。褪黑激素有助我們的身體分辨早上與晚上,重新調節好身體的睡眠機制,確保體內的生理時鐘正常運作,改善紊亂的生活作息。

多接觸晨間陽光D也有助於改善晚間的睡眠品質Photo from Pinterest

Omega-3的食品增加褪黑素釋放

除了曬太陽,蘊含Omega-3的食品能夠有效增加褪黑素釋放。因此,建議大家可以從三文魚、堅果、牛油果等食物中攝取Omega-3,提升褪黑素的釋放從而減低焦慮和調整睡眠品質。

提升褪黑素的釋放從而減低焦慮和調整睡眠品質Photo from Pinterest

攝取富含維他命B群的食品

當身體缺乏維他命B群的時候,人體容易出現睡眠不佳的現象。穀類、雞蛋、瘦肉、肝臟等食品中含有豐富的維他命B群,可在腦部合成血清素,讓胺基酸轉換成菸鹼酸和褪黑激素,改善失眠問題。除此之外,適當補充維他命B3,能減少失眠患者夜間醒來的次數,好讓身體處於深眠的狀態。另外,盡量避免過度攝取含糖飲料,因為糖分會加速體內維他命B群的消耗。

當身體缺乏維他命B群的時候,人體容易出現睡眠不佳的現象Photo from Pinterest

間歇性肌肉放鬆法

先雙手握拳,拉緊二頭肌和前臂,同時控制全身其他位置也繃緊起來,再慢慢把身體放鬆20秒,重複約20次。由於放鬆狀態會告訴腦袋你要休息了,並可讓整個人心情平靜下來,所以更易入睡。
Text:TopBeauty Editorial

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