不捨週末愉快時光？OL必知4個方法消除Monday blue情緒！
『星期一症候群』指每到星期一復工就會出現疲倦、頭疼、噁心、食慾不振等症狀。其實早於1860年代已經出現，當時是工人接觸到工作材料才出現了星期一症候群的症狀。現時多數發生在上班族和學生身上。只要找出害怕上班的原因，Monday Blue便會漸漸地消失，下面就有四個方法幫助舒緩Monday Blue情緒。
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1.轉移視線
Monday Blue多數在星期日晚上已經開始出現焦慮不安的情緒。其實想太多只會放大負面情緒，並不會改變到星期一的來臨，我們珍貴的休息時間不能被低落的情緒佔據。不如趁假期出門走走，放鬆心情之餘亦可以做些消耗體力的活動，令自己身體累一點，更容易進入深層睡眠。有充足的睡眠先可以有精力和精神支撐一日的活動。
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2.改變心態
要學習改變對星期一的看法，不要被『星期一症候群』這個字眼困住自己，也不要放大負面情緒。其實星期一只是平凡的日子中其中一天，僅此而已。星期一回到工作位置時，可以先重新整理桌面，清理過期的文件，重啟心情，給自己一個舒服的空間。正常地看待星期一，放寬心情，打開格局，允許任何事情發生，畢竟心態決定一切。
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3.提升星期一的期待值
將約會安排在星期一進行，提升星期一的期待值。把專注力放在約會上，減輕工作帶來的疲憊感。完成一天的工作，如期赴約可以提升幸福感，日子也會過得快樂一些！如果約會反而令你感到焦慮，害怕不能如期赴約，就需要改為其他令你期待的事，例如：每星期一到一間喜歡的餐廳享受美食，用美食療癒自己，令自己期待星期一的來臨。
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4.檢視自己
如果休息過後仍感到疲倦，就要重現檢視自己，找出引起疲勞的原因，有可能是工作內容、工作量。如果是工作量太大而感到疲勞，就要檢視自己處理工作的速度，是自己處理工作的速度太慢還是龐大的工作量根本沒有辦法完成。要在自己能力和工作量做出平衡。如果因為工作內容而疲憊，那就要找份自己真正熱愛的工作。只要是你熱愛的工作就能保持動力，每天上班你都會感受到喜悅，畢竟熱愛可抵歲月漫長！
Text：TopBeauty Editorial
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Text：TopBeauty Editorial
