30歲皮膚開始出現皺紋？ 5個日常方法減慢皮膚老化 讓你肌膚回復水嫩彈性！
隨著年齡的增長，女生一踏入30歲就開始出現皺紋，因為皮膚裡的膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸逐漸減少而慢慢產生皺紋，但皺紋往往又是顯老的象徵，若然想減少皺紋，就要由日常生活習慣開始改變，讓你的肌膚變回水嫩有彈性，減緩皮膚老化！
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1/謹記要做好防曬
不少人對塗防曬都有錯誤觀念，以為陰天、在室內或是用雨傘等就可以不用塗防曬，其實陰天時紫外線UVA也能穿透皮膚、玻璃或由地面反射至皮膚，而陽光中的紫外線UVA就是令肌膚衰老、產生皺紋的原因，所以不論天氣如何都要謹記做好防曬保護肌膚，不但可以防皺紋，也有效預防雀斑、色素沉澱和膚色不均的情況。
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2/補充足夠的水分
除了面部和皮膚要做好保濕的工作外，平時也要多喝水令身體攝取足夠的水分，因為單靠產品保濕是不足夠令肌膚由內而外保持滋潤，所以每天都要喝8杯水，避免你的肌膚長期處於缺水乾燥的狀態，因為缺水是導致皺紋產生的主因，所以每朝以一杯水開始可以讓你的肌膚保持彈性，預防出現皺紋！
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3/不要側睡或趴著睡
有美國的皮膚醫學會就曾指出側睡會令皮膚加速老化，因為側睡或趴睡都會令我們臉部肌膚和枕頭產生摩擦導致「睡紋」產生，而且會導致鼻唇部壓力過大加重皺紋，久而久之就會形成皺紋，所以仰睡比其他姿勢更能避免壓臉部肌膚從而預防皺紋。
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4/改變飲食習慣
養成好的飲食習慣可以讓皮膚變得更有彈性，減少皺紋的出現，像是多吃蔬果可以補充維生素和膠原蛋白，從而減少皺紋的滋生，多攝取抗氧化食物例如杏仁、藍莓等以加速肌膚新陳代謝，讓皮膚保持彈性，消除皺紋。
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5/戒糖、戒煙
如果想保持肌膚看起來年輕，就需要戒糖、戒煙，因為糖會損害膠原蛋白的組織，而尼古丁會也令皮膚外層的血管縮小，導致肌膚不能獲得足夠的氧氣和重要營養，加上香煙中的化學物質也會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，所以糖和吸煙也會加速肌膚老化和皺紋的形成。
Text：TopBeauty Editorial
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何傲兒親授「水腫急救小臉術」4個按摩手法消除水腫疲勞擺脫包臉、減額紋
06 Nov 2022
女生們總會面對面部浮腫的煩惱，可以透過按摩手法消除水腫。何傲兒（現名：何天兒）昔日的面型較圓，現時卻擁有瓜子臉，她拍片公開自己的秘訣：水腫急救小臉術。她指自己在25歲後，骨膠原持續流失，特別是蘋果肌位置最易下垂。因此，何傲兒用精華做按摩，指只需每周花5分鐘，不但可以補水，還不需洗面便可改善面部鬆弛。
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步驟1. 減額紋大法
將精華均勻塗上臉之後，開始按摩。何傲兒會利用兩手的食指及無名指指腹，由眉心向上推至髮際線，再將手部左右移動，並重覆動作，可以幫助改善抬頭紋及表情紋。她提醒按摩時別忽略太陽穴的位置。
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步驟2. 回復迷人電眼
這個動作會重點按摩眼部區域。何傲兒將中指及無名指打開，放在眉骨和臉頰位置，形成一個V字，並利用指腹力，將手指拖後合實。這個動作是提升眼部的循環，有助減少浮腫、黑眼圈及魚尾紋，同時亦可消除疲勞。
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步驟3. 顯小臉按摩
何傲兒表示她的面部脂肪較多，因此按摩蘋果肌，並持續10多天後，便可見到效果。她利用3隻手指的關節力，在蘋果肌位置向上推，同時又以另一隻手橫向外掃，並一直重覆動作，直至精華吸收為止。然後再以同樣手法按摩下巴位置。何傲兒表示，之前與家人去旅行時，每晚都會用精華做這個按摩動作，然後回來時，同事都問她「是否做了些甚麼？」可見出這個按摩法的「威力」。
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步驟4. L形按摩法、減雙下巴
最後一步，何傲兒將拇指打開呈L形，然後將虎口位卡在下顎線，並利用指腹力於臉頰位置由內而外推，再往下推至耳後。在按壓耳後穴道後，可以再往下推至鎖骨，接著按壓該位置。接著，何傲兒利用3指力，於顎骨底的坑位向外打圈掃，之後拖向下至鎖水，以將水腫帶走。
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Text: TopBeauty Editorial
