口罩解禁易容貌焦慮？變美不為取悅他人 擺脫比較心態看見更好的自己！
疫情爆發近3年，香港終於宣布解除口罩令，不過網上就有人指自己還會戴口罩，因脫下口罩會對自己外貌不自信，好像有點容貌焦慮，此話也引起很多網民共鳴，他們都表示怕自己外貌被別人評頭品足，而容貌焦慮最容易就是伴隨焦慮症，容易感到無助和進入憂鬱的情緒。
Photo from Pinterest
容貌焦慮易放大自己缺點
容貌焦慮的人通常外表並不存在缺陷，或只有輕微問題，但他們都會放大自己的問題和缺點，他們一般都害怕照鏡，因為恐惧會在鏡中看到不完美的樣子，同時如果別人的目光投向自己會認為他們是盯著自己的缺點看，所以他們與人談話時會害怕提及外表相關的話題，當提到外貌便會感到不安和沒有安全感。
Photo from Pinterest
總有人欣賞自己
當意識到自己有點容貌焦慮的症狀時，我們更應該正視自己，可以去尋求專業的協助，同樣地要學識自我肯定，接受自己的美好，有時候胡思亂想只會令焦慮的感受更強烈，要知道總會有人欣賞自己的樣子！
Photo from Pinterest
比較心態只會難為自己
社交軟件已經成為很多人的生活一部分，但同時因在網上看見別人的生活光鮮亮麗，更助長了比較心態，開始對自己越來越嚴格，容易自卑和討厭自己，所以減少使用社交軟件對減低社會評價的敏感性會有一定的幫助。
Photo from Pinterest
變美是為了取悅自己
花時間變漂亮是女生的天性，但要在這個過程中記得「努力變美麗並非為了配得上他人」，當變美麗是用來取悅自己的時候，便不容易因太在意而變得壓力大，學會取悅自己也是愛自己的其中一種方式。
Photo from Pinterest
Text：TopBeauty Editorial
更多相關文章
美麗戰場｜楊卓娜首次擔演惡毒繼母 一改悲情寡婦形象獲網民激讚！
04 Feb 2023
我們每天都在為生活奔波勞碌，怕一旦停下來，就會與身邊的人脫節，甚至擔心身邊的人就會超過自己，更用盡力氣不停的追趕，好像也忘了替自己真正找到平衡。偶爾難免心裡會有一些自我懷疑，直到聽到一句話才瞬間醒覺，「每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有」。
Photo from Pinterest
昨天的自己超越了今天的你
人生由多面向組成，每個人擅長的事情都不一樣，何必拿自己與他人比較？我們踏上自己各自的步伐，腳踏實地前進，既沒有走在別人後面，也沒有走在他人前面。或許我們都處在自己的世界裡，或許明天又比今天老了一點，但卻自己也超越了昨天的自己。
Photo from Pinterest
不必用別人的步調來難為自己
你是否曾經有過這種想法，因為渴望心中嚮往的願景，總是不切實際的胡思亂想，因為這一種太過於想要完成目標的心，導致焦慮的感受越漸強烈，到頭來卻什麼都都沒有達標。其實生活進度不一樣，既然選擇了自己要的方式，那麼就堅持下去，有時候胡思亂想的心，反而會打亂自己的節奏。
Photo from Pinterest
耐心等待 直到那一天到來
花朵還未綻放，可能只是時間還沒有到，必須要有耐心等待，直到那一天到來。等待的日子，做好自己該做的事情，更重要的是，接受自己不好與好的部分，正當你有勇氣很坦然地承認，這些就是自己不擅長、不完美的地方，且一點也不在意別人眼光時，那一天肯定就是自己盛開的時候。
Photo from Pinterest
每個人的花期不同
曾經在網路上看過一篇文章叫做《每個人都有自己的時區》，講述的就是你我都在自己的時區不斷前進，並沒有因為成功得比較晚而失敗，只是花期比別人來得遲一點，只要我們靜靜等待，慢慢前進，它終究會只屬於你，我們都會等到綻放的時光。
Text：TopBeauty Editorial
