穿緊身衣會導致背脊生粒粒？了解背部暗瘡成因及解決方法改掉5個生活習慣有效改善

Bodycare Health and Fitness

By Fennie on 22 Jul 2023

Digital Editor

每次一到夏天，又是出動小背心、比堅尼的時候，然而背部暗瘡卻令外觀大扣分，究竟要如何消除背部暗瘡呢？先了解背脊生粒粒成因，才能對症下藥，才可以擁有滑溜美背。

Photo from Pinterest

背部暗瘡成因：

1. 沖涼唔洗背

夏天天氣炎熱，身體較易出汗、油脂分泌旺盛，加上背部暗瘡長時間的被衣服包裹住，導致其油脂及污垢堵塞在毛囊中，加上沖涼時很容易忽略背部的清潔，很多時候只是用水沖沖，令背部角質層愈積愈厚，毛孔堵塞就會形成暗瘡粉刺。

Photo from Pinterest

2. 洗頭沖唔乾淨

洗頭時如果沖洗不乾淨，殘留的洗頭水和護髮素可能滲入背部，造成毛孔阻塞，容易引發暗瘡。洗頭後一定要確保沖洗乾淨，特別是長髮女生，應在使用護髮素後盤起頭髮，最後再清洗身體。

Photo from Pinterest

3. 沖完涼未抹乾身就着衫

很多時候為了快，沖完涼後不抹乾身體就着衫，其實衣服會摩擦背部，導致毛孔阻塞，造成暗瘡的形成。應用毛巾把身上的水分完全吸乾才着衫。

Photo from Pinterest

4. 經常穿緊身衣服

穿緊身的衣服會壓迫背部，使得汗液難以排出，造成毛孔阻塞，尤其是夏天，身體分泌大量汗水及油脂，背部長期處於悶熱焗促的狀態，易使細菌繁殖，從而引發暗瘡。

Photo from Pinterest

5. 不定期更換浴巾和睡衣

浴巾和睡衣長期使用，容易積累細菌和塵垢，這些細菌和塵垢會殘留在衣物上，當我們使用時會對皮膚產生刺激，從而引發暗瘡。

解決方法：

1. 擦背

定期去除背部皮膚的老化角質層，才可以減少因油脂污垢的堵塞及積聚而造成的暗瘡或粉刺。每次沖涼時，使用毛質柔軟的長柄浴刷幫助清洗後背，同時可加入溫和的身體磨沙去除老廢角質，疏通毛孔，從而減少暗瘡的形成。不過要注意力度，如果過度用力洗刷只會刺激暗瘡，令情況惡化。

Photo from Pinterest

2. 改用天然番梘洗背

番梘是一種天然的洗潔劑，具有抑菌、消炎、清潔的功效；而沐浴露則加入了較多化學成分，滋養成分亦易堵塞毛孔。因此，建議選用番梘洗背，可以有效地清除背部污垢和細菌，減少暗瘡的形成，市面上亦推出了很多加入了草本或去痘成分的藥用番梘，可有效改善背部暗瘡情況。

Photo from Pinterest

3. 流汗排毒

背部生暗瘡主要是因為濕熱，若平日缺乏運動未能透過排汗排出毒素，體內只會積聚更多濕氣。適當的運動可以促進身體新陳代謝，加速汗液的排出，從而減少毛孔阻塞，減少暗瘡的形成，同時亦可以瘦身，一舉兩得。

Photo from 影片截圖

4. 滋潤袪濕食療

平日多吃一些滋養袪濕的食物如冬瓜、薏米及百合，煲湯飲用有清熱潤肺之效，而紅豆、海帶及綠豆則可煲成糖水食用，也可清熱解毒。

Photo from Pinterest

5. 減少吃辛辣及煎炸食物

辛辣和煎炸食物容易刺激皮膚，引起毛孔阻塞，增加暗瘡的形成。建議減少這些食物的攝取，以保持皮膚健康。

Photo from Pinterest

Text：TopBeauty Editorial

洗臉方法錯會生暗瘡粉刺！掌握6個正確洗臉步驟素顏也能清透亮白洗臉最佳時間大公開！

抗衰老｜中醫驚爆常吃3種食物加速肌膚老化！日日飲珍奶皮膚如50歲低卡沙律令肌膚鬆弛？

由爛面到白滑肌只靠4招！澳洲Model分享拯救暗瘡爛面方法 4個月改善痘痘問題

02 May 2023

每個女生都希望自己擁有白滑肌膚，臉上永遠沒有瑕疵、痘痘。早前澳洲模特兒Georgia Gibbs之前就因莫名長滿暗瘡，她分享自己的抗痘史，由花費大量金錢解決暗瘡問題無果，到最後靠以下4招拯救暗瘡爛面，只花了四個月，肌膚回復光滑至今不反彈。

Photo from ig@georgiagibbs_

1. 戒掉易致暗瘡食物

暗瘡跟日常飲食都有莫大關係。Georgia表示，長期進食雞蛋、牛奶、穀物，正是令自己生痘痘的原因，在長時間累積下，會越來越嚴重！因為這些食物無法完全被人體腸胃分解，導致產生「免疫反應」，引發皮膚過敏或粉刺痘痘問題。於是她開始改變飲食習慣，將牛奶換成燕麥奶、進食不含麩質的麵包等，慢慢逐漸戒掉，肌膚狀況會越來越好。