【預防乳癌】熬夜會導致乳癌？注意3個日常生活習慣 分分鐘威脅女性健康！
現代社會強調女生要自愛，因此不少女生認為注重外表就是自愛的表現。其實，女生自愛不單單體現在外表護理、心靈的療癒，關注身體健康亦是不可或缺的一步。乳癌是女性的頭號「殺手」，不少女性會「聞乳癌便色變」，但她們卻不知道，原來乳癌跟不良的生活習慣掛鉤，女性應該在日常生活有預防意識，可能平時不曾留意的生活習慣，正是威脅你的健康主要原因！
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缺乏運動
研究顯示，缺乏運動的女性有較高患癌風險；而有規律運動習慣的女性，其患病的機率比不愛運動者降低2至4成，女性維持每星期運動至少4小時，維持體重BMI 18.8至25，可降低6%患乳癌的機率。多走路、減少坐的時間，將體能活動融入日常生活中，有助維持健康體位。
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長期捱夜工作
根據加拿大一項醫學研究發現，長期返夜班的女性，患乳腺癌的機率會增加兩倍。因為長期捱夜會令人精神處於緊張狀態，容易使體內化學物質產生變化，而促使免疫力下降、內分泌失調，患乳癌的機率也會增加。
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喝過量豆漿
曾經有新聞報導，一名45歲的婦女買了豆漿機，連喝豆漿三年之後發現乳癌，經檢查她體內的雌激素是常人數倍。根據營養專家分析，乳癌的患病風險與雌激素有關，然而豆漿含有豆漿含有大豆異黃酮（isoflavones），是一種植物性的雌激素，若大量飲用豆漿會削弱人體內真正的雌激素的功能，進而減低體內雌激素刺激乳房細胞，有預防癌變的風險。必須強調的是，不是不能喝豆漿，而是要適量，有些人將豆漿當水喝，那患乳癌的風險比一般人高；若是按照正常份量，一天一杯約260CC的豆漿絕對無問題的。
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美編推介：
女生們要注意以上的生活習慣，才能預防患有乳癌的機會率。為了支持「建立沒有乳癌的世界」，美編為大家精選了以下4款限量粉紅絲帶產品，大家睇下有沒有自己的心頭好，一起來響應這個粉紅活動啦！
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Text：TopBeauty Editorial
