長期感疲累、總是睡不飽？出現這些症狀代表你患上慢性疲勞症候群！

OL經常面對工作壓力、開OT，甚至為了證明自己的能力而額外做些工作，結果搞到自己愈來越疲累、經常感冒生病等等。注意，如果多次看醫生也無法根治的話，很有機會患上慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱CFS）！

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「慢性疲勞症候群」這個病最早由美國全國疾病控制中心於1987年正式命名的，這個病是由於長期處於工作、生活緊張，以及情緒、精神過度處於壓力及超負荷狀態，所產生一系列身心疾病及症狀。

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慢性疲勞症狀

慢性疲勞症候群，必須排除其他疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且具有下列症狀中的4項:

1/ 短期記憶力減退或者注意力不能集中

2/ 咽痛

3/ 頸部淋巴結痛

4/ 肌肉酸痛

5/ 不伴有紅腫的關節疼痛

6/ 新發頭痛或經常頭痛

7/ 睡眠後精力不能恢復

8/ 體力或腦力勞動後連續24小時身體不適，通常還會有千變萬化的症狀

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如何確認患上慢性疲勞症候群？

在診斷標準上，如何確認患上「慢性疲勞症候群」？首先必須具備持續達六個月以上無法因休息而緩解的不明原因的疲勞感，且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因；另外，疲勞的嚴重程度必須至少使日常活動力降低到正常狀態的一半以上，還必須符合8個次要標準或6個症狀，以及兩個徵象。

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「慢性疲勞症候群」臨床症狀

1. 心理方面，多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

2. 身體方面，面容則多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，乾澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落，蓬垢，易斷，失光。

3. 運動系統，全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症状，肌痛、關節痛等，如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

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4. 消化系統方面，主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩為著。無飢餓感，有時可能出現偏食，食後消化不良，腹脹；大便形狀多有改變，便秘、乾燥或大便次數增多等。

5. 神經系統，表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症状。

6. 泌尿生殖系統，伴隨精神異常，可以出現尿頻，尿急等泌尿系統症状。生殖系統症状，在男子出現遺精、陽痿、早泄、性慾減退；女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去，可能發生不孕。

7. 感官系統，在視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等；在聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。

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「慢性疲勞症候群」對人體生理功能、對體能、體態、免疫系統、循環系統、神經系統、消化系統、生殖系統、感官系統、甚至於對心理、情緒、意志、能力方面都有很大的危害。

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這個病暫時沒有沒有特定或特別有效的治療方式，除了藥物治療外，可能還要加上運動、休息、心理諮商等輔助治療。最重要的是重新調整心態和生活方式，讓身心得到充份的放鬆，不再長期處於繃緊狀態，懂得放過自己才是真正的出路啊！

Text：TopBeauty Editorial