日本爆紅「綠茶咖啡減肥法」！神級黃金比例大公開，甩肉25公斤的秘密你喝對了嗎？

你是不是也曾經為了減重，嘗試過各種稀奇古怪的方法，卻總是效果不彰？現在，「綠茶咖啡減肥法」為我們帶來一線曙光！透過綠茶與黑咖啡的巧妙結合，能更有效幫助燃脂和代謝，這股減重旋風在日本引發熱烈討論！究竟這款風靡全亞洲的「綠茶咖啡」該怎麼喝？背後的減肥原理和功效又是什麼？今天就讓美編為大家深入解析！

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什麼是「綠茶咖啡」？

「綠茶咖啡減肥法」顧名思義，就是將綠茶和咖啡混合飲用。這項減肥法由日本減重醫師工藤孝文提出，他發現綠茶中的兒茶素與咖啡中的綠原酸，能更有效地幫助身體燃脂和促進新陳代謝。

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綠茶咖啡燃脂關鍵：雙重加乘，告別停滯期

綠茶咖啡之所以能有效燃脂，關鍵在於綠茶和咖啡兩者結合後產生的「雙重加乘」效果。

• 咖啡因： 咖啡與綠茶都含有豐富的咖啡因，能幫助身體消除水腫、提升脂肪燃燒、促進新陳代謝，同時還能有效抑制食慾。
• 綠原酸與兒茶素： 咖啡中的「綠原酸」和綠茶中的「兒茶素」，都是天然的燃脂好幫手。兩者一同飲用時，能大幅提升燃脂效果，讓你的身體變成燃脂機器！
• 茶胺酸： 更棒的是，綠茶中的「茶胺酸」還具有放鬆作用，能中和咖啡因可能帶來的興奮、緊張感，避免因情緒不穩而導致暴飲暴食，讓減重過程更加輕鬆愉悅。

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綠茶咖啡正確喝法

想有效利用綠茶咖啡來減重，正確的飲用方式和黃金比例可是關鍵！

• 飲用時機： 每天可在三餐前 15 分鐘飲用。
• 飲用量： 一天至少喝三杯。
• 持續時間： 只要持續 7 至 10 天，就能感受到體重的變化！

最令人驚訝的是，飲用綠茶咖啡甚至不須搭配其他減肥方式，也不需刻意節食或運動，就能看到顯著效果！這對於忙碌的現代人來說，無疑是一大福音。

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綠茶咖啡比例怎麼調？

製作方式相當簡單，只要掌握「綠茶和咖啡 1：1」的黃金比例即可！一杯約 250~300 毫升，完美比例讓你輕鬆享受美味又健康的燃脂飲品。

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綠茶和咖啡的挑選重點：

• 咖啡： 建議選擇「淺焙」黑咖啡，避免含糖、含奶的三合一版本，以減少不必要的熱量攝取，才能最大化燃脂效果。
• 綠茶： 以「煎茶」最為適合。煎茶含有均衡的兒茶素與茶胺酸，與黑咖啡搭配性最佳，能完整發揮兩者的功效。

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日本爆紅的「綠茶咖啡減肥法」，為我們提供了一個簡單、有效又健康的減重新選擇。只要掌握正確的喝法和黃金比例，每天花一點時間，就能輕鬆加速代謝、提升燃脂效果，讓你在不知不覺中告別臃腫，迎接輕盈健康的自己。現在就動手調一杯綠茶咖啡，開啟你的輕鬆減重之旅吧！

Text：TopBeauty 編輯部

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