雞蛋每日食可減肥抗老化、防老人痴呆！公開水煮蛋減肥餐單，一星期減掉7KG

每個女生都想在芸芸減肥方法中，找到最適合自己的一種。而令次要推介給大家的方法，相信會是不少女生的理想減肥法，國外網站《Healthycures》報導了以下的水煮蛋食譜，超易入手而且可以喺兩星期內輕易減掉22磅，大家一齊嚟試下啦！

可能會有人疑問多吃雞蛋會否引導高膽固醇問題，但之前日本節目《林修の今でしょ！講座》就推翻了這個說法，指出雞蛋的營養值很豐富，可以減肥、護肝、防老人痴呆。

Photo from 《林修の今でしょ！講座》

# Day 1

早餐：2顆水煮雞蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶

午餐：170克去皮的水煮雞肉、1杯優格

晚餐：1顆水煮雞蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

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# Day 2

早餐：2顆水煮雞蛋、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：140克烤魚、1顆葡萄柚

晚餐：3顆水煮蛋

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# Day 3

早餐：2顆水煮雞蛋、1杯溫水、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：170克的水煮牛肉、1顆西柚

晚餐：140克水煮雞肉沙律

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# Day 4

早餐：3顆炒雞蛋搭配洋蔥、香芹和蒔蘿

午餐：140克水煮雞肉沙拉

晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙

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# Day 5
早餐：2根胡蘿蔔、2顆水煮雞蛋、1湯匙酸奶油

午餐：2根胡蘿蔔、1杯新鮮的柳橙汁

晚餐：85克的水煮魚、1顆水煮蛋

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# Day 6

早餐：140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁

午餐：2顆水煮雞蛋、2顆葡萄柚

晚餐：1杯檸檬水

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# Day 7

早餐：2顆水煮雞蛋、半顆葡萄柚

午餐：170克牛肉、1顆柳橙

晚餐：1杯檸檬水

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Text：TopBeauty Editorial