身很瘦卻有小肚子？4組針對腰間贅肉的簡易運動，在家都能緞練核心肌群，燃燒皮下脂肪～

香港女生大概都有個通病，因為運動量少，加上每日朝9晚6坐足一整天，有時候忙得去廁所、外出用膳的時間也沒有，下身囤積脂肪問題月復月嚴重～短期內未必會察覺到變化，但一年下來，就會看見橙皮紋湧現～特別是屁股、大腿都成為重災區～去到這個階段，難以單靠節食回復身段，就等如皮膚一樣，要做好保養而非等到問題出現少急救呢！

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皮膚要靠保養品維持年輕肌，而身型的最好保養就是運動，以下4款核心肌群的運動，即使安在家中，也能輕鬆燃燒皮下脂肪～減走腰間贅肉，找回平坦小腹，每日抽15分鐘甩走惱人肉肉吧～

#1

呢個動作有效燃燒腰間贅肉，而且仲可以藉住雙腳肌肉嘅支撐，對大小腿位置進行肌肉訓練！

#2

短時間將雙腳抬高，可以有效燃燒脂肪，而伸腰動作可以針對性燃燒腰間贅肉～記得做呢組動作時，大腿應該固定，並且呈90度，唔好以大腿發力，主要靠腰力維持～

#3

曲腳，將上身向左右移動，看似簡單卻有塑造修腰線條奇效！

#4

同樣以腰力支撐，雙手自然放於身體兩側，雙腳以向外撐姿勢達至燃燒腹部脂肪效果～

Text: TopBeauty Editorial