DIY暖心杏仁奶~每天飲用6星期甩走5kg 抗氧、抗糖化從根本改善膚質,天然有效!

DIY暖心杏仁奶~每天飲用6星期甩走5kg 抗氧、抗糖化從根本改善膚質,天然有效!

Health and Fitness Diet
ByMichelleon04 Nov 2019Digital Editor

女生在減肥時最怕吃高脂的食物,其中牛奶就是高脂的代表,幾乎是每個減肥女生的大忌。難道飲杯咖啡,都要點齋啡?其實可以簡單用杏仁奶代替,不但低脂低卡,而且更有助減肥和有美顏功效!試試小編這個方法,炮製一杯暖心美顏的杏仁奶為冬日添一絲暖意吧~

 

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#1 低卡消脂
每100ml的杏仁奶只有45kcal,是牛奶的1/4,即使加到咖啡裡,也不怕肥胖。而且杏仁奶裡含高纖維,可以幫助腸道蠕動,清除便秘。清走宿便,自然會輕了幾公斤。

 

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#2 保持皮膚彈性
每日外出吃飯,外食糖分多,是造成皮膚老化的凶手。當體內的糖分過多會糖化,毒性強,甚至推進我們的皮膚老化。但杏仁裡有抗糖化的作用,讓皮膚保持彈性,抑制皺紋產生。

 

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#3 抗氧化
杏仁奶裡面有豐富的維他命E,有超強的抗氧化效果,抑制自由基。同時又可以抑制女性的黃體素老化,保護卵巢健康。

 

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#4 降低壞膽固醇

杏仁奶裡面有34%是不飽和脂肪酸,可以吸收體內的壞膽固醇,預防心臟病。

 

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自家製杏仁奶:
1. 將一杯杏仁浸泡1-2晚

 

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2. 把軟化的杏仁加兩杯水,加到攪拌機打均

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3. 直到沒有顆粒後,用紗布過濾殘渣即可飲用

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早上是飲用杏仁奶的最佳時間,身體最容易吸收到營養。以後每天早餐加一杯杏仁奶,輕鬆地減肥和美容吧!

 

Text: TopBeauty Editorial


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