【趙薇公開瘦身秘訣】1個月減30磅 44歲減齡重現少女味

現年44歲的趙薇已為人母，但仍然保持少女的青春氣質，就如當年飾演經典電視劇《環珠格格》的小燕子一樣，只是消退了從前的Baby Fat！其實早期她曾經發胖，穿著紅色連身裙出席活動時，盡顯其身型圓潤，肉肉的手臂露了出來，整個上身顯得非常壯，更被網友取笑~

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趙薇於2010年誕下女兒「小四月」後，身形開始變得圓潤，於去年初更達至重量的高峰，1.66米高的她，體重一度達至125磅，變得肥腫難分。為遮掩身型，趙薇喜歡穿上闊身衣物以免贅肉現形，但傘裙、西裝外套等服飾反而令她顯出「大媽味」，甚至曾讓人懷疑她再度有喜。

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2018年5月趙薇來香港看古巨基演唱會時，樣子還是胖胖的，有點水腫的感覺。甚至有網友取笑她胖得不成人形，可能因為大家狠心的評論，激起了趙薇的決心，實行她的減肥計劃。然後短短一個月內，趙薇就減了22磅，到現在前前後後都減了30磅，一雙又直又纖瘦的腿完全搶鏡。而且沒有多餘的脂肪，面形看上去瘦了一圈，立刻變瓜子臉，整個人變得少女了，究竟極速修身的秘決是什麼呢？

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秘決1. 堅持6個字 「管住嘴，邁開腿」

44歲又生完女兒，新陳代謝都變得很慢，要短時間減肥也很難。趙薇就透露原來是靠「管住嘴，邁開腿」這6個字去減肥，她自認是一個超級愛吃東西的人，永遠是第一個拿起筷子。最後一個放下筷子的人，所以管理飲食非常重要。

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秘決2. 自製消脂蔬果汁

材料主要有青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。再根據個人喜好加入蒜頭、洋葱、辣椒等榨汁。其實聽起來都覺得味道不會很好喝，但是為了健康和減肥，趙薇堅持每天都喝，才有這樣的效果。

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秘決3. 游泳是很好的瘦身運動

趙薇最常做的運動不是跑步而是游泳，難怪腿部那麼纖細。每次拍攝外景趙薇都會用拍戲空檔時間去游泳。她認為游泳是最有效的瘦身運動，不但能增加身體肌肉的柔軟度，還能增加肺活量，而且不用太久，半個小時就很足夠了。

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減肥食譜

1. 青豆+蕃薯

青豆是減肥聖品，因為青豆的脂肪含量很低，而且富含纖維和蛋白質，最適合飢餓的時候補充身體能量，還可以促進腸道蠕動。另外蕃薯也是減肥絕佳的食物，含豐富的維他命和纖維，可以連皮吃，但是蕃薯本身澱粉較高，建議在早餐或者取代其中一餐正餐吃。

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2. 喝湯＋水果代替正餐

先喝湯能製造飽肚感，趙薇喜歡喝湯來代替正餐，紅棗湯、番薯湯、薏米杞子湯等都是她的至愛。先喝湯還可以幫助消化，如果覺得喝湯不夠飽，可以再吃點水果，趙薇最常就是搭配青瓜、蘋果和雪梨等，之後就已經很飽肚了。

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3. 檸檬水

不要以為檸檬水只能美白，趙薇的減肥秘訣就是檸檬水！她平常會把檸檬切片並加入糖和蜂蜜醃制，想喝的時候就隨時拿出來泡水喝，護膚之餘更可以減肥！

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Text: TopBeauty Editorial